ヘルスケア

睡眠不足が招く仕事のパフォーマンス低下と性格の変化

睡眠不足が招く仕事のパフォーマンス低下と性格の変化

人間にとって欠かすことのできない活動のひとつに挙げられる睡眠。食事や運動など、普段から健康に気をつかっている方でも、睡眠においてはそれほど深…

パートナーのいびきで眠れない!いびきを止める簡単な方法

パートナーのいびきで眠れない!いびきを止める簡単な方法

良質な睡眠を取るために必要なことに1つに、熟睡できる環境を整えることが重要ということは、以前の記事でもご紹介してきたとおりですが、その環境を…

一番寝れない年代は40代?ストレスと睡眠時間の関連性

一番寝れない年代は40代?ストレスと睡眠時間の関連性

家事や仕事で時間に追われたり、っ上司・部下といった職場での人間関係など、現代社会においては、日々プレッシャーやストレスを感じながら生活を送る…

40代から増える女性の高血圧!知っておきたい原因と対策

40代から増える女性の高血圧!知っておきたい原因と対策

高血圧と聞くと、心筋梗塞や脳梗塞など何かとネガティブなイメージを持つことが多いと思います。実際に、脳出血などの脳血管疾患の最大の危険因子は高…

PMS(月経前症候群)対策で注目のセルフケア

PMS(月経前症候群)対策で注目のセルフケア

女性なら誰しも経験している生理前の体調の変化。特に大きな変化はないという人もいれば、動くのがおっくうになるほど体調が悪くなる人もおり、個人差…

硬い体はケガのもと?年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

硬い体はケガのもと?年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

皆さんは「体の硬さ」について意識したことはありますでしょうか?アスリートが運動前に念入りにストレッチを行うのは、単にウォームアップだけでなく…

スリムなのに下腹ポッコリ・・・多くの女性が悩む内臓下垂の日常ケア

スリムなのに下腹ポッコリ・・・多くの女性が悩む内臓下垂の日常ケア

決して食べすぎてる訳でもないのに、下腹だけがポッコリ出てる・・・。タイトスカートを履くと下腹が強調される・・・。そんなお悩みを抱えている女性…

頭痛の原因は低気圧?知っておきたい気象病について

頭痛の原因は低気圧?知っておきたい気象病について

現代社会においては、日常的にパソコンやスマートフォンを見る時間も長くなり、眼を酷使する傾向が強まりつつありますが、それに合わせて目の疲れや肩…

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