パートナーのいびきで眠れない!いびきを止める簡単な方法

パートナーのいびきで眠れない!いびきを止める簡単な方法

良質な睡眠を取るために必要なことに1つに、熟睡できる環境を整えることが重要ということは、以前の記事でもご紹介してきたとおりですが、その環境を…

一番寝れない年代は40代?ストレスと睡眠時間の関連性

一番寝れない年代は40代?ストレスと睡眠時間の関連性

家事や仕事で時間に追われたり、っ上司・部下といった職場での人間関係など、現代社会においては、日々プレッシャーやストレスを感じながら生活を送る…

美容の大敵「毛穴の開き」をケアする生活習慣と毛穴ケア

美容の大敵「毛穴の開き」をケアする生活習慣と毛穴ケア

美肌を意識するうえで、乾燥などの肌トラブル以上に深刻なのが「毛穴の開き」。特に顔の中心である鼻や頬などに多くみられ、毛穴が開いて目立ったり、…

ほのかなバラの香りは、年齢を問わずにお勧め!

ほのかなバラの香りは、年齢を問わずにお勧め!

先日お客様より、思いがけない質問をいただきました。「バラの香りは、若い人にはオバサン臭と思われてしまいませんか」リフレには口臭エチケット商品…

梅雨時期のベタベタ肌の正しいお手入れと心掛けたい食習慣

梅雨時期のベタベタ肌の正しいお手入れと心掛けたい食習慣

湿度の高い夏場や梅雨入り前後は、多くの方が不快に感じる肌のベタつき。ベタベタ肌はもちろん、顔のテカリやTゾーンの化粧崩れは女性にとっては大敵…

40代から増える女性の高血圧!知っておきたい原因と対策

40代から増える女性の高血圧!知っておきたい原因と対策

高血圧と聞くと、心筋梗塞や脳梗塞など何かとネガティブなイメージを持つことが多いと思います。実際に、脳出血などの脳血管疾患の最大の危険因子は高…

PMS(月経前症候群)対策で注目のセルフケア

PMS(月経前症候群)対策で注目のセルフケア

女性なら誰しも経験している生理前の体調の変化。特に大きな変化はないという人もいれば、動くのがおっくうになるほど体調が悪くなる人もおり、個人差…

たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスを考慮しよう

たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスを考慮しよう

日ごろから健康維持を意識している皆さんにおいては、栄養バランスの取れた食事や適度な運動、ストレスの解消など、日々様々な取り組みをされているか…

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