生活習慣

辛い花粉の時期・・・生活習慣や食事で改善できる?

辛い花粉の時期・・・生活習慣や食事で改善できる?

悩ましい花粉症、普段の生活面でできる花粉症対策として生活習慣と食生活にフォーカスし、花粉症の症状を抑えるべく普段の生活面での心掛けや、積極的…

免疫細胞を元気に保つ食生活と生活習慣

免疫細胞を元気に保つ食生活と生活習慣

免疫細胞とは、大気中などから体内に侵入する細菌やウィルスなどに対して、それらに対抗する「抗体」を作り、身体を健康な状態に保ってくれる役割を果…

40代以降に気をつけたい骨密度の低下と生活習慣

40代以降に気をつけたい骨密度の低下と生活習慣

人間の身体は水分でできているということは良く耳にしますが、実際に人間の身体の約60~70%が水分であるのに対して、身体の骨格を構成する「骨」…

慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病の原因に?

慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病の原因に?

現代社会においては、何かと忙しく時間に追われることが多い傾向にあり、一人ひとりの日中の活動時間が長くなりつつあります。そのぶん睡眠時間が削ら…

寝つきが悪い原因は?布団や枕を見直して熟睡環境を整えよう!

寝つきが悪い原因は?布団や枕を見直して熟睡環境を整えよう!

不眠や睡眠障害には様々な要因がありますが、今回のテーマは睡眠環境にスポットを当て、特に今使っている寝具が安眠の妨げになっていないか?そして、…

肥満の原因?!慢性的な睡眠不足と生活習慣病

肥満の原因?!慢性的な睡眠不足と生活習慣病

睡眠不足のせいで疲れが取れず、日中の眠気に悩まされたり、行動意欲の低下や記憶力の減退するなど、体に大きな悪影響があることは良く知られています…

自分では気付かない?!加齢臭の原因と対策ポイント

自分では気付かない?!加齢臭の原因と対策ポイント

男女問わず、中高年の方に多い特有の脂臭いニオイ。一般的に広く認知されている加齢臭は、40歳前後を過ぎたあたりから増えるノネナールというニオイ…

疲れているのに眠れない?手軽に実践できる安眠テクニック

疲れているのに眠れない?手軽に実践できる安眠テクニック

身体は疲れているのに布団に入ってもなかなか寝付けない・・・そんな経験は誰でもあると思います。「明日の朝も早いのに・・・」と、焦れば焦るほど眠…

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