生活習慣

美容の大敵「毛穴の開き」をケアする生活習慣と毛穴ケア

美容の大敵「毛穴の開き」をケアする生活習慣と毛穴ケア

美肌を意識するうえで、乾燥などの肌トラブル以上に深刻なのが「毛穴の開き」。特に顔の中心である鼻や頬などに多くみられ、毛穴が開いて目立ったり、…

硬い体はケガのもと?年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

硬い体はケガのもと?年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

皆さんは「体の硬さ」について意識したことはありますでしょうか?アスリートが運動前に念入りにストレッチを行うのは、単にウォームアップだけでなく…

頭痛の原因は低気圧?知っておきたい気象病について

頭痛の原因は低気圧?知っておきたい気象病について

現代社会においては、日常的にパソコンやスマートフォンを見る時間も長くなり、眼を酷使する傾向が強まりつつありますが、それに合わせて目の疲れや肩…

辛い花粉の時期・・・生活習慣や食事で改善できる?

辛い花粉の時期・・・生活習慣や食事で改善できる?

悩ましい花粉症、普段の生活面でできる花粉症対策として生活習慣と食生活にフォーカスし、花粉症の症状を抑えるべく普段の生活面での心掛けや、積極的…

免疫細胞を元気に保つ食生活と生活習慣

免疫細胞を元気に保つ食生活と生活習慣

免疫細胞とは、大気中などから体内に侵入する細菌やウィルスなどに対して、それらに対抗する「抗体」を作り、身体を健康な状態に保ってくれる役割を果…

40代以降に気をつけたい骨密度の低下と生活習慣

40代以降に気をつけたい骨密度の低下と生活習慣

人間の身体は水分でできているということは良く耳にしますが、実際に人間の身体の約60~70%が水分であるのに対して、身体の骨格を構成する「骨」…

慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病の原因に?

慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病の原因に?

現代社会においては、何かと忙しく時間に追われることが多い傾向にあり、一人ひとりの日中の活動時間が長くなりつつあります。そのぶん睡眠時間が削ら…

寝つきが悪い原因は?布団や枕を見直して熟睡環境を整えよう!

寝つきが悪い原因は?布団や枕を見直して熟睡環境を整えよう!

不眠や睡眠障害には様々な要因がありますが、今回のテーマは睡眠環境にスポットを当て、特に今使っている寝具が安眠の妨げになっていないか?そして、…

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