皆さんは「体の硬さ」について意識したことはありますでしょうか？アスリートが運動前に念入りにストレッチを行うのは、単にウォームアップだけでなく…
現代社会においては、日常的にパソコンやスマートフォンを見る時間も長くなり、眼を酷使する傾向が強まりつつありますが、それに合わせて目の疲れや肩…
悩ましい花粉症、普段の生活面でできる花粉症対策として生活習慣と食生活にフォーカスし、花粉症の症状を抑えるべく普段の生活面での心掛けや、積極的…
免疫細胞とは、大気中などから体内に侵入する細菌やウィルスなどに対して、それらに対抗する「抗体」を作り、身体を健康な状態に保ってくれる役割を果…
人間の身体は水分でできているということは良く耳にしますが、実際に人間の身体の約60～70％が水分であるのに対して、身体の骨格を構成する「骨」…
現代社会においては、何かと忙しく時間に追われることが多い傾向にあり、一人ひとりの日中の活動時間が長くなりつつあります。そのぶん睡眠時間が削ら…
不眠や睡眠障害には様々な要因がありますが、今回のテーマは睡眠環境にスポットを当て、特に今使っている寝具が安眠の妨げになっていないか？そして、…
睡眠不足のせいで疲れが取れず、日中の眠気に悩まされたり、行動意欲の低下や記憶力の減退するなど、体に大きな悪影響があることは良く知られています…
