メタボ・肥満

体重よりシルエット?ボディラインを整えてスッキリラインに

体重よりシルエット?ボディラインを整えてスッキリラインに

中高年になると男女問わず、中年太りや姿勢の変化など、加齢を背景として見た目の変化が顕著になってきます。「体重自体はさほど変わってないのに・・…

硬い体はケガのもと?年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

硬い体はケガのもと?年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

皆さんは「体の硬さ」について意識したことはありますでしょうか?アスリートが運動前に念入りにストレッチを行うのは、単にウォームアップだけでなく…

隠れ肥満の定義を認識して日頃の運動や食生活に役立てよう

隠れ肥満の定義を認識して日頃の運動や食生活に役立てよう

これまでの記事でも、中年太りやメタボについては多数取り上げてきましたが、その多くは見た目的にも体型変化が明らかで、人からも「ちょっと太った?…

よく聞くDHAやEPAとは身体にとってどんな役割がある?

よく聞くDHAやEPAとは身体にとってどんな役割がある?

体に必要な栄養成分を補うためのベースサプリメントとして人気の高いDHAやEPA。青魚に多く含まれる栄養素であることは、皆さんもなんとなく聞い…

ぽっこり腹は食事制限だけでは解消できない?!

ぽっこり腹は食事制限だけでは解消できない?!

30代から40代以降になると、多くの方が意識する「中年太り」。お腹だけが「ポコッ」と出てくるのが特徴で、一般的にはメタボやビール腹などと言わ…

実は全然ヘルシーじゃない?勘違いフードあれこれ

実は全然ヘルシーじゃない?勘違いフードあれこれ

体重やカロリーを気にしている人なら、誰でも一度は口にしたことがあるヘルシーフード。最近では、手軽に摂ることができる食事の置き換え用のお粥や春…

肥満の原因?!慢性的な睡眠不足と生活習慣病

肥満の原因?!慢性的な睡眠不足と生活習慣病

睡眠不足のせいで疲れが取れず、日中の眠気に悩まされたり、行動意欲の低下や記憶力の減退するなど、体に大きな悪影響があることは良く知られています…

血糖値の上昇を抑える食事の摂り方で太りにくい体質を目指す

血糖値の上昇を抑える食事の摂り方で太りにくい体質を目指す

人生における楽しみのひとつと言っても過言ではないのが食事。美味しいものを食べるだけで幸せを感じる人も少なくありませんし、現代社会においては美…

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夕方に目立つ小じわはどうすべき?その原因と対策方法
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