メタボ・肥満

日頃の運動や食事制限を応援してくれるスマホアプリ

日頃の運動や食事制限を応援してくれるスマホアプリ

健康維持のための生活習慣の改善や適度な運動は、短期間で集中的に行うのではなく、中長期的に無理のない範囲で取り組むことが肝要です。ただ、実際に…

単に痩せることだけに留まらない?!ダイエットによる人間関係の変化

単に痩せることだけに留まらない?!ダイエットによる人間関係の変化

男女問わず中高年になると、加齢による体型の変化や代謝能力の低下によって脂肪がつきやすくなったりと、何かと肥満という部分に神経質になる傾向にあ…

体重よりシルエット?ボディラインを整えてスッキリラインに

体重よりシルエット?ボディラインを整えてスッキリラインに

中高年になると男女問わず、中年太りや姿勢の変化など、加齢を背景として見た目の変化が顕著になってきます。「体重自体はさほど変わってないのに・・…

硬い体はケガのもと?年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

硬い体はケガのもと?年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

皆さんは「体の硬さ」について意識したことはありますでしょうか?アスリートが運動前に念入りにストレッチを行うのは、単にウォームアップだけでなく…

隠れ肥満の定義を認識して日頃の運動や食生活に役立てよう

隠れ肥満の定義を認識して日頃の運動や食生活に役立てよう

これまでの記事でも、中年太りやメタボについては多数取り上げてきましたが、その多くは見た目的にも体型変化が明らかで、人からも「ちょっと太った?…

よく聞くDHAやEPAとは身体にとってどんな役割がある?

よく聞くDHAやEPAとは身体にとってどんな役割がある?

体に必要な栄養成分を補うためのベースサプリメントとして人気の高いDHAやEPA。青魚に多く含まれる栄養素であることは、皆さんもなんとなく聞い…

ぽっこり腹は食事制限だけでは解消できない?!

ぽっこり腹は食事制限だけでは解消できない?!

30代から40代以降になると、多くの方が意識する「中年太り」。お腹だけが「ポコッ」と出てくるのが特徴で、一般的にはメタボやビール腹などと言わ…

実は全然ヘルシーじゃない?勘違いフードあれこれ

実は全然ヘルシーじゃない?勘違いフードあれこれ

体重やカロリーを気にしている人なら、誰でも一度は口にしたことがあるヘルシーフード。最近では、手軽に摂ることができる食事の置き換え用のお粥や春…

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