セロトニン

良質な睡眠を得るには良質な入浴?リラックス度を高める入浴剤の活用テク

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睡眠時間に関わらず、質の高い眠りを得るための効果的な方法のひとつに挙げられるのが入浴。湯船に浸かるメリットとしては、疲労回復のほか、体温が程…

睡眠障害ってどんな症状?寝れない時の睡眠障害セルフチェック

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現代人の約半数が何かしらの症状や悩みを抱えていると言われる「睡眠」。睡眠障害とは、不眠症も含めた睡眠に対する様々な病気の総称ではありますが、…

良質な睡眠効果も?!EPAの睡眠効果と食生活の重要性

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現代人における健康リスクのひとつに挙げられる「睡眠」。睡眠負債といった言葉があるように、慢性的な睡眠不足はもちろん、寝ているつもりでも疲れが…

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