イライラの原因は更年期？！女性ホルモンを増やして更年期を乗り越えよう

主に女性における大きな加齢症状のひとつと言えるのが更年期。個人差こそあれど、50歳前後ではじまる閉経を伴う前後5年間くらいを更年期と呼びます…

どれだけ知ってる？ルテインやゼアキサンチン以外の様々なカロテノイド

目の健康成分であるアントシアニンやルテインは、これまでの記事でも多数取り上げてきました。これら成分は、植物の天然色素だということは分かってい…

大切なのは健康寿命！いつまでも元気でいるためのロコモ対策

いつまでも健康的で活き活きとした生活を送りたいと思うのは当然ではありますが、特に大きな病気にはならずとも、主に加齢によって骨格筋が衰え、概ね…

風邪予防やダイエットに！生姜スープで健康キープ

古くから、冬場の風邪予防には生姜（ジンジャー）が良いとされており、生姜を使ったスープや生姜の擦りおろしなどが食卓に並ぶことがありますが、「な…

お味噌汁は日本人のソウルフードです！

良質な睡眠を得るには良質な入浴？リラックス度を高める入浴剤の活用テク

睡眠時間に関わらず、質の高い眠りを得るための効果的な方法のひとつに挙げられるのが入浴。湯船に浸かるメリットとしては、疲労回復のほか、体温が程…

ウォーキング中に尿漏れ・・・運動中に起こる尿漏れのメカニズム

咳やくしゃみ、重たい荷物を持ち上げた瞬間など、特に40代以降の女性なら一度は経験したことがある「尿漏れ」。特に尿意を感じていなくても、何かの…