DHA・EPA 記事一覧 | リフレの健康食品・公式コラム

DHA・EPA

良質な睡眠効果も？！EPAの睡眠効果と食生活の重要性

2024.10.22

良質な睡眠効果も？！EPAの睡眠効果と食生活の重要性

現代人における健康リスクのひとつに挙げられる「睡眠」。睡眠負債といった言葉があるように、慢性的な睡眠不足はもちろん、寝ているつもりでも疲れが…

DHAを効率的に摂取する！毎日食べたいオススメ食材とレシピ

2024.6.11

DHAを効率的に摂取する！毎日食べたいオススメ食材とレシピ

皆さんは必須脂肪酸という言葉をご存じでしょうか？必須脂肪酸を知る前に「脂肪」について詳しく知っておく必要がありますが、脂肪はタンパク質・炭水…

朝？夜？DHAの1日の食べる量目安と効率的な摂取タイミング

2022.10.4

朝？夜？DHAの1日の食べる量目安と効率的な摂取タイミング

脳機能の低下を抑制すると言われる栄養素のひとつDHA（ドコサヘキサエン酸）。前回記事「▼頭の回転に衰えを感じたら～脳トレを強化する栄養素とお…

頭の回転に衰えを感じたら～脳トレを強化する栄養素とおすすめ食材

2022.9.27

頭の回転に衰えを感じたら～脳トレを強化する栄養素とおすすめ食材

体力の衰えを実感する30代後半以降、体力や筋力だけでなく、体の柔軟性や新陳代謝など、あらゆる機能に対して衰えを感じてくる年頃です。体力や肌ツ…

よく聞くDHAやEPAとは身体にとってどんな役割がある？

2020.4.14

よく聞くDHAやEPAとは身体にとってどんな役割がある？

体に必要な栄養成分を補うためのベースサプリメントとして人気の高いDHAやEPA。青魚に多く含まれる栄養素であることは、皆さんもなんとなく聞い…

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