DHA・EPA

DHAを効率的に摂取する!毎日食べたいオススメ食材とレシピ

DHAを効率的に摂取する!毎日食べたいオススメ食材とレシピ

皆さんは必須脂肪酸という言葉をご存じでしょうか?必須脂肪酸を知る前に「脂肪」について詳しく知っておく必要がありますが、脂肪はタンパク質・炭水…

朝?夜?DHAの1日の食べる量目安と効率的な摂取タイミング

朝?夜?DHAの1日の食べる量目安と効率的な摂取タイミング

脳機能の低下を抑制すると言われる栄養素のひとつDHA(ドコサヘキサエン酸)。前回記事「▼頭の回転に衰えを感じたら~脳トレを強化する栄養素とお…

頭の回転に衰えを感じたら~脳トレを強化する栄養素とおすすめ食材

頭の回転に衰えを感じたら~脳トレを強化する栄養素とおすすめ食材

体力の衰えを実感する30代後半以降、体力や筋力だけでなく、体の柔軟性や新陳代謝など、あらゆる機能に対して衰えを感じてくる年頃です。体力や肌ツ…

よく聞くDHAやEPAとは身体にとってどんな役割がある?

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体に必要な栄養成分を補うためのベースサプリメントとして人気の高いDHAやEPA。青魚に多く含まれる栄養素であることは、皆さんもなんとなく聞い…

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