ダイエット

ノンシュガーやカロリーオフってダイエットに効果あるの?!

ノンシュガーやカロリーオフってダイエットに効果あるの?!

コーヒーやビールといった飲料のほか、パンやヨーグルトなどの食品まで、巷で売られている商品で目にすることがないものと言えばノンシュガーやカロリ…

痩せたいけどアルコールはやめられない!お酒別カロリーと飲み方のポイント

痩せたいけどアルコールはやめられない!お酒別カロリーと飲み方のポイント

日々せわしなく時間に追われる現代人。仕事をしている社会人はもちろん、家事や育児に追われる主婦の方々、置かれている立場や環境は違えど、多くの人…

【40~50代のお腹痩せ】腹筋を鍛える前にすべき5つのポイント

【40~50代のお腹痩せ】腹筋を鍛える前にすべき5つのポイント

中高年における体の悩みの堂々たる1位が「体型の変化」40代以降は健康を意識する人が増えてくる傾向にありますが、体型変化については気をつけいて…

栄養成分表示を理解して効率的な体重管理を心掛けよう

栄養成分表示を理解して効率的な体重管理を心掛けよう

現代社会における健康管理として切っても切り離せないのが「体重管理」。厚生労働省「国民健康・栄養調査報告(令和元年)」によると、40代・50代…

寝る前の食欲が止まらない!空腹感を紛らわせる方法とは

寝る前の食欲が止まらない!空腹感を紛らわせる方法とは

毎日決まった時間に食事を取ることが難しい現代社会。健康維持という点で、規則正しい生活習慣が重要であることは理解していても、毎日それを実行する…

ダイエッター御用達!鶏むね肉(サラダチキン)が食事制限にオススメな訳?

ダイエッター御用達!鶏むね肉(サラダチキン)が食事制限にオススメな訳?

ここ最近、ヘルシーフードとして人気が高まっている「鶏むね肉」。コンビニやスーパーなどでは「サラダチキン」として販売されており、多彩な風味や味…

効率的な脂肪燃焼状態を作り出すEPOCに注目!

効率的な脂肪燃焼状態を作り出すEPOCに注目!

中高年以降に増えやすい内臓脂肪は、がむしゃらに運動してもなかなか減らないもの。限られた時間のなかで効率よく脂肪を燃焼させるには、有酸素運動の…

ここだけは要チェック!手軽なインスタントフードの栄養成分

ここだけは要チェック!手軽なインスタントフードの栄養成分

手軽に空腹感を満たすことができるファーストフードやインスタントフード。意外と腹持ちせず、ついつい食べる量や回数が増えてしまう傾向にありますが…

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