ダイエット

食べ過ぎを防ぐ!そしゃく効果の大きなオススメ食材

食べ過ぎを防ぐ!そしゃく効果の大きなオススメ食材

食事はよく噛んでゆっくり食べよう!とは耳にしますが、みなさんは食事の際には噛む回数を気にしていますか?現代社会においては、手軽に取れるファー…

一般的に言われるダイエットに必要な「適度な運動」って?

一般的に言われるダイエットに必要な「適度な運動」って?

主に30歳代以降となると、誰しも意識するようになるのが「健康」。特に、年に1回程度実施する健康診断での数値の悪化や、身体が思うように動かなく…

日頃の運動や食事制限を応援してくれるスマホアプリ

日頃の運動や食事制限を応援してくれるスマホアプリ

健康維持のための生活習慣の改善や適度な運動は、短期間で集中的に行うのではなく、中長期的に無理のない範囲で取り組むことが肝要です。ただ、実際に…

単に痩せることだけに留まらない?!ダイエットによる人間関係の変化

単に痩せることだけに留まらない?!ダイエットによる人間関係の変化

男女問わず中高年になると、加齢による体型の変化や代謝能力の低下によって脂肪がつきやすくなったりと、何かと肥満という部分に神経質になる傾向にあ…

体重よりシルエット?ボディラインを整えてスッキリラインに

体重よりシルエット?ボディラインを整えてスッキリラインに

中高年になると男女問わず、中年太りや姿勢の変化など、加齢を背景として見た目の変化が顕著になってきます。「体重自体はさほど変わってないのに・・…

たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスを考慮しよう

たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスを考慮しよう

日ごろから健康維持を意識している皆さんにおいては、栄養バランスの取れた食事や適度な運動、ストレスの解消など、日々様々な取り組みをされているか…

ダイエットの基礎知識:PFCバランスって知ってますか?

ダイエットの基礎知識:PFCバランスって知ってますか?

日々、健康を意識している方の多くは主に適度な運動、バランスの取れた食事、規則正しい生活という点を心掛けていると思います。適度な運動や規則正し…

量より質に気をつける!意外と高カロリーな食べ物の組み合わせ

量より質に気をつける!意外と高カロリーな食べ物の組み合わせ

30代以降、中高年に掛けては何かと気になるのが加齢により体形の変化。食生活に気を付けていたとしても、気付けばお腹が出てきたりするのは、個人差…

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