ダイエット

単に痩せることだけに留まらない?!ダイエットによる人間関係の変化

単に痩せることだけに留まらない?!ダイエットによる人間関係の変化

男女問わず中高年になると、加齢による体型の変化や代謝能力の低下によって脂肪がつきやすくなったりと、何かと肥満という部分に神経質になる傾向にあ…

体重よりシルエット?ボディラインを整えてスッキリラインに

体重よりシルエット?ボディラインを整えてスッキリラインに

中高年になると男女問わず、中年太りや姿勢の変化など、加齢を背景として見た目の変化が顕著になってきます。「体重自体はさほど変わってないのに・・…

たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスを考慮しよう

たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスを考慮しよう

日ごろから健康維持を意識している皆さんにおいては、栄養バランスの取れた食事や適度な運動、ストレスの解消など、日々様々な取り組みをされているか…

ダイエットの基礎知識:PFCバランスって知ってますか?

ダイエットの基礎知識:PFCバランスって知ってますか?

日々、健康を意識している方の多くは主に適度な運動、バランスの取れた食事、規則正しい生活という点を心掛けていると思います。適度な運動や規則正し…

量より質に気をつける!意外と高カロリーな食べ物の組み合わせ

量より質に気をつける!意外と高カロリーな食べ物の組み合わせ

30代以降、中高年に掛けては何かと気になるのが加齢により体形の変化。食生活に気を付けていたとしても、気付けばお腹が出てきたりするのは、個人差…

隠れ肥満の定義を認識して日頃の運動や食生活に役立てよう

隠れ肥満の定義を認識して日頃の運動や食生活に役立てよう

これまでの記事でも、中年太りやメタボについては多数取り上げてきましたが、その多くは見た目的にも体型変化が明らかで、人からも「ちょっと太った?…

カロリー制限だけのダイエットが失敗する本当の理由

カロリー制限だけのダイエットが失敗する本当の理由

30代~40代にかけては、誰しも加齢による体質の変化が気になる年代ではありますが、特に身近な身体の変化として挙げられるのが 体型の変化…

効果的にダイエットするなら自身の基礎代謝を知ろう

効果的にダイエットするなら自身の基礎代謝を知ろう

30代以降に悩む身体の変化のひとつに中年太りや体型の変化が挙げられます。「中年太り」や「メタボ」と言わせない自身の基礎代謝を活かした体型維持…

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