カロリー制限

ノンシュガーやカロリーオフってダイエットに効果あるの?!

ノンシュガーやカロリーオフってダイエットに効果あるの?!

コーヒーやビールといった飲料のほか、パンやヨーグルトなどの食品まで、巷で売られている商品で目にすることがないものと言えばノンシュガーやカロリ…

痩せたいけどアルコールはやめられない!お酒別カロリーと飲み方のポイント

痩せたいけどアルコールはやめられない!お酒別カロリーと飲み方のポイント

日々せわしなく時間に追われる現代人。仕事をしている社会人はもちろん、家事や育児に追われる主婦の方々、置かれている立場や環境は違えど、多くの人…

栄養成分表示を理解して効率的な体重管理を心掛けよう

栄養成分表示を理解して効率的な体重管理を心掛けよう

現代社会における健康管理として切っても切り離せないのが「体重管理」。厚生労働省「国民健康・栄養調査報告(令和元年)」によると、40代・50代…

ダイエッター御用達!鶏むね肉(サラダチキン)が食事制限にオススメな訳?

ダイエッター御用達!鶏むね肉(サラダチキン)が食事制限にオススメな訳?

ここ最近、ヘルシーフードとして人気が高まっている「鶏むね肉」。コンビニやスーパーなどでは「サラダチキン」として販売されており、多彩な風味や味…

効率的な脂肪燃焼状態を作り出すEPOCに注目!

効率的な脂肪燃焼状態を作り出すEPOCに注目!

中高年以降に増えやすい内臓脂肪は、がむしゃらに運動してもなかなか減らないもの。限られた時間のなかで効率よく脂肪を燃焼させるには、有酸素運動の…

ダイエット中の飲酒は禁物?!お酒とカロリーの関係性

ダイエット中の飲酒は禁物?!お酒とカロリーの関係性

夏場と言えばキンキンに冷えたビール!というのは少々大げさかもしれませんが、年末年始と同じく、夏場は何かとお酒(特にビール)の消費が増える時期…

本気で痩せたいなら家計簿と同様、エネルギー収支を見直そう

本気で痩せたいなら家計簿と同様、エネルギー収支を見直そう

夏のような日差しを感じる季節になり、気になるのが体のライン。冬の寒い間は上着やコートを着込んでいるため、あまり気にならなかった体のラインです…

カロリー制限だけのダイエットが失敗する本当の理由

カロリー制限だけのダイエットが失敗する本当の理由

30代~40代にかけては、誰しも加齢による体質の変化が気になる年代ではありますが、特に身近な身体の変化として挙げられるのが 体型の変化…

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