ヘルスケア

運動しようにも膝が痛い!膝痛の原因と必要な栄養素を知ろう

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肩が上がらない、腰が痛い、膝が痛い・・・加齢と共に、体のあちこちの柔軟性が失われ、傷みを伴ってくるという症状は、多くの方が経験されていること…

肩こりや腰痛は加齢のせい?!原因を探る3つのポイント

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30代以降、多くの方が感じる身体の不調のひとつである「肩こり」。重たい頭部や腕を支えている首や肩の筋肉の疲労や血行不良などを原因に、肩の筋肉…

夫の存在を考えるだけでイライラ・妻のメンタル状態と身体への影響

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昨今のコロナ禍においては、外出頻度が低下したことによって、定期的に運動をするようになった。健康に意識するようになった。規則正しい食生活になっ…

睡眠不足が招く仕事のパフォーマンス低下と性格の変化

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人間にとって欠かすことのできない活動のひとつに挙げられる睡眠。食事や運動など、普段から健康に気をつかっている方でも、睡眠においてはそれほど深…

パートナーのいびきで眠れない!いびきを止める簡単な方法

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良質な睡眠を取るために必要なことに1つに、熟睡できる環境を整えることが重要ということは、以前の記事でもご紹介してきたとおりですが、その環境を…

一番寝れない年代は40代?ストレスと睡眠時間の関連性

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家事や仕事で時間に追われたり、っ上司・部下といった職場での人間関係など、現代社会においては、日々プレッシャーやストレスを感じながら生活を送る…

40代から増える女性の高血圧!知っておきたい原因と対策

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高血圧と聞くと、心筋梗塞や脳梗塞など何かとネガティブなイメージを持つことが多いと思います。実際に、脳出血などの脳血管疾患の最大の危険因子は高…

PMS(月経前症候群)対策で注目のセルフケア

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女性なら誰しも経験している生理前の体調の変化。特に大きな変化はないという人もいれば、動くのがおっくうになるほど体調が悪くなる人もおり、個人差…

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ダイエットの基礎知識:PFCバランスって知ってますか?
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