睡眠・眠り

頻尿で熟睡できない?!朝までトイレに行かずに眠るには

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就寝中にトイレで目が覚めてしまうことは誰でも経験があると思います。 特に中高年以降はその頻度も高くなる傾向にあり、多い時には2度も3度も目…

いびきの防止グッズからアプリまで!うるさいいびきの対処法

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自分で意識してコントロールすることができない就寝中のいびき。第三者が「うるさいなぁ」と思っても、なかなか指摘しづらいものですよね。自分はいび…

いびきで分かる?!身体の疲れやストレスのバロメーター

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みなさんは、寝ている時に「いびき」をかいていますか?寝ている間のことなので自分で気づくのは難しい思いますが、ご家族や旅先で友人から指摘されて…

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