睡眠・眠り

暑くて眠れない熱帯夜、快眠寝具で寝苦しい夏を乗り切ろう

暑くて眠れない熱帯夜、快眠寝具で寝苦しい夏を乗り切ろう

梅雨が明け、夏の暑さも本格的になりました。毎日のように観測史上最高気温を更新しているのではないかと思う暑さで、通勤や通学、ちょっとした買い物…

簡単いびきセルフチェック!口の渇きや寝起きの頭痛はいびきのサイン?

簡単いびきセルフチェック!口の渇きや寝起きの頭痛はいびきのサイン?

中高年以降、身体のあらゆる部位で老化現象が顕著化してきますが、そんななかでも日常生活に大きな影響を及ぼすのが「いびき」です。加齢臭なども自身…

いびきや口臭の原因は口呼吸?!口呼吸の弊害とは?

いびきや口臭の原因は口呼吸?!口呼吸の弊害とは?

就寝時にいびきをかく人の大半は、口を開けて寝ている・・・電車内などでも口を開けて寝入ってしまっている人を見かけることは珍しくなく、「よっぽど…

妻のいびきが耐えられない!女性のいびきの原因とは

妻のいびきが耐えられない!女性のいびきの原因とは

これまで当「Re:」コラムでも多数取り上げてきた、就寝中の生理現象のひとつでもある“いびき“。いびきをかく本人にはまったく自覚がなく、また意…

肥満や高血圧を要因とした「いびき」は既に生活習慣病のひとつ?

肥満や高血圧を要因とした「いびき」は既に生活習慣病のひとつ?

「いびき」と聞くと、中高年のオジさんをイメージされる方が多い傾向にありますが、いびきをかく中高年の人は、中年太りや肥満気味であることが多く、…

実は安眠の妨げに?!寝酒のメリット・デメリット

実は安眠の妨げに?!寝酒のメリット・デメリット

日常生活のなかで、当たり前のように繰り返している生理現象のひとつである睡眠。特に何も意識しなくても夜になれば眠気が訪れ、そして睡眠を取り、朝…

眠れない方へ!試して欲しい「寝る前・簡単ストレッチ」

眠れない方へ!試して欲しい「寝る前・簡単ストレッチ」

人間が生活するうえで、毎日必ず必要となる生理的現象のひとつ「睡眠」。1日24時間のうち、約1/3となる6~8時間は睡眠時間である以上、その睡…

日中何をしていたかで睡眠の深さが変わってくる?!

日中何をしていたかで睡眠の深さが変わってくる?!

毎日の睡眠は心地よく快適にありたいものですが、「特に今日はぐっすり寝られてスッキリ目が覚めた!」と思えるのはどのような時でしょうか。スポーツ…

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