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ブロッコリーが指定野菜⁇

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【ひざ・関節痛】膝痛はどこを鍛えればいい?~膝痛予防のオススメ筋トレ

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40代ともなると、慢性的に体のあちこちが痛くなる傾向にあります。痛みが出る部位として多いのが、四十肩とも呼ばれる肩であったり、30~40代の…

外食で野菜不足を解消しよう!野菜がたっぷり取れる外食のコツ

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みなさんは、どのくらいの頻度で外食していますか?外食と聞くと、お肉中心の食事となって、栄養バランスが悪かったり、カロリーオーバーになったりと…

骨折にはクリームシチューがオススメです!

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お酒の席の常套句「トイレが近い」~実は頻尿の可能性

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社会人ともなれば、嫌でも機会が増えてくるのが飲酒を伴う宴席。近年では、会社での飲み会なども減少傾向にあるようですが、それでも12月や1月など…

布団はダニの住処?!ダニ対策で快適な睡眠を

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健康を維持するのに欠かせない要素のひとつ「睡眠」。寝ること自体、当たり前すぎてあまり意識することがないかもしれませんが、一日の1/4程度の時…

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夕方に目立つ小じわはどうすべき?その原因と対策方法
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