お味噌汁は日本人のソウルフードです！

良質な睡眠を得るには良質な入浴？リラックス度を高める入浴剤の活用テク

睡眠時間に関わらず、質の高い眠りを得るための効果的な方法のひとつに挙げられるのが入浴。湯船に浸かるメリットとしては、疲労回復のほか、体温が程…

ウォーキング中に尿漏れ・・・運動中に起こる尿漏れのメカニズム

咳やくしゃみ、重たい荷物を持ち上げた瞬間など、特に40代以降の女性なら一度は経験したことがある「尿漏れ」。特に尿意を感じていなくても、何かの…

ルテインで視力回復する？視力低下の原理と遮光効果について

目の健康成分で知られる「ルテイン」ですが、習慣的な摂取が推奨されるものの、摂取することで視力が回復することはあるのでしょうか？ルテインは栄養…

よく噛む習慣を身につけよう！咀嚼で食欲をコントロール

一般的に早食いの人は肥満気味の人が多いと言われますが、その理由についてはイマイチはっきりしていないのが実情。肥満の原則は摂取カロリーの超過と…