食生活記事一覧 | リフレの健康食品・公式コラム

食生活

糖尿病疑い1100万人！～2024年の国民健康・栄養調査から見えること

2025.12.16

糖尿病疑い1100万人！～2024年の国民健康・栄養調査から見えること

厚生労働省が8年ぶりに公表した「令和６年国民健康・栄養調査」によると、糖尿病が強く疑われる人が全国推計で約1,100万人に上ることが明らか…

コンビニ食で野菜不足を解消！毎日続けられる商品選びのコツ

2025.9.30

コンビニ食で野菜不足を解消！毎日続けられる商品選びのコツ

毎日の食生活のなかで、年齢問わず意識されやすい課題が「野菜不足」。非常に抽象的な言葉であり、なぜ野菜だけが四字熟語になるのか？と冷静に考える…

よく噛む習慣を身につけよう！咀嚼で食欲をコントロール

2025.1.7

よく噛む習慣を身につけよう！咀嚼で食欲をコントロール

一般的に早食いの人は肥満気味の人が多いと言われますが、その理由についてはイマイチはっきりしていないのが実情。肥満の原則は摂取カロリーの超過と…

良質な睡眠効果も？！EPAの睡眠効果と食生活の重要性

2024.10.22

良質な睡眠効果も？！EPAの睡眠効果と食生活の重要性

現代人における健康リスクのひとつに挙げられる「睡眠」。睡眠負債といった言葉があるように、慢性的な睡眠不足はもちろん、寝ているつもりでも疲れが…

睡眠・食事？生活習慣から見直す健康維持のための酷暑対策

2024.8.6

睡眠・食事？生活習慣から見直す健康維持のための酷暑対策

夜遅くまで賑わいを見せる日本の夏。全国的にお祭りやイベント、BBQや花火など、各地で催事が行われることもあり、冬より夏の方が好きという方も多…

DHAを効率的に摂取する！毎日食べたいオススメ食材とレシピ

2024.6.11

DHAを効率的に摂取する！毎日食べたいオススメ食材とレシピ

皆さんは必須脂肪酸という言葉をご存じでしょうか？必須脂肪酸を知る前に「脂肪」について詳しく知っておく必要がありますが、脂肪はタンパク質・炭水…

夜食を食べても太らない？罪悪感ゼロの食べ物について

2024.4.16

夜食を食べても太らない？罪悪感ゼロの食べ物について

お寿司・焼肉・ステーキ・ビール・スイーツ、、、好き嫌いは人それぞれではありますが、日常的に食べることが少ない「ごちそう的」な料理や食品におい…

徹夜で太るタイプ？夜勤太りを防ぐ3つのポイント

2024.4.9

徹夜で太るタイプ？夜勤太りを防ぐ3つのポイント

昼夜問わず24時間稼働している現代社会。仕事をされている方の多くは、その業務内容によっては日勤や夜勤のローテーションであったり、完全に夜勤専…

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