その運動・膝に負荷掛けていませんか？運動別にみる膝負担ランキング

健康維持に対する意識が高まる40～50代の中高年世代。健康維持のために適度な運動を始められる方が多いなか、その一方で急に体を動かすことで体調…

DHAを効率的に摂取する！毎日食べたいオススメ食材とレシピ

皆さんは必須脂肪酸という言葉をご存じでしょうか？必須脂肪酸を知る前に「脂肪」について詳しく知っておく必要がありますが、脂肪はタンパク質・炭水…

ぜひ味わっていただきたい、新ジャガの素揚げ！

いびきが原因で眠りが浅い？！いびきと眠りの深さについて

中高年のおける加齢症状のひとつとして挙げられる「いびき」。いびきを漢字で書くと「鼾」（鼻を干す）という字になるそうですが、いびきをかいている…

眠れないときはスローテンポのリラックスできる音楽を流そう

時間的概念が薄れつつある現代社会。24時間活動する現代においては、「朝6時に起きて23時には寝る」といった規則正しい生活リズムを維持するのが…