メラトニン記事一覧 | リフレの健康食品・公式コラム

メラトニン

睡眠障害ってどんな症状？寝れない時の睡眠障害セルフチェック

2024.12.24

睡眠障害ってどんな症状？寝れない時の睡眠障害セルフチェック

現代人の約半数が何かしらの症状や悩みを抱えていると言われる「睡眠」。睡眠障害とは、不眠症も含めた睡眠に対する様々な病気の総称ではありますが、…

良質な睡眠効果も？！EPAの睡眠効果と食生活の重要性

2024.10.22

良質な睡眠効果も？！EPAの睡眠効果と食生活の重要性

現代人における健康リスクのひとつに挙げられる「睡眠」。睡眠負債といった言葉があるように、慢性的な睡眠不足はもちろん、寝ているつもりでも疲れが…

妊娠中はイライラしやすい？！手軽にできるストレス発散方法

2024.9.10

妊娠中はイライラしやすい？！手軽にできるストレス発散方法

女性における大きなライフイベントとなる「妊娠」。妊娠自体はとても喜ばしいことではありますが、妊娠が発覚してから出産までの約7～8か月程度は、…

自身では気づきにくいストレスやイライラ起因の睡眠障害の対処法

2024.7.2

自身では気づきにくいストレスやイライラ起因の睡眠障害の対処法

健康を保つうえで欠かせない3大要素のひとつである「睡眠」。広い意味では「休息・休養」といったように睡眠に特化している訳ではありませんが、しっ…

体内時計をつかさどるメラトニンの働きを理解しよう

2022.6.7

体内時計をつかさどるメラトニンの働きを理解しよう

毎日のように時間に追われたり、思うように事が進まなかったりと、知らず知らずにストレスを溜め込んでしまうのが現代社会。会社員の方、専業主婦の方…

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お酒の席の常套句「トイレが近い」～実…

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妊娠中はミスが多い？妊娠における主な体調変化とその対策1

妊娠中はミスが多い？妊娠における主な…

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仕事でのケアレスミスを誘発？妊娠による体質変化の影響

妊娠中に起こりやすい仕事のミスによる…

女性の健康

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