睡眠障害
睡眠障害ってどんな症状？寝れない時の睡眠障害セルフチェック
現代人の約半数が何かしらの症状や悩みを抱えていると言われる「睡眠」。睡眠障害とは、不眠症も含めた睡眠に対する様々な病気の総称ではありますが、…
自身では気づきにくいストレスやイライラ起因の睡眠障害の対処法
健康を保つうえで欠かせない3大要素のひとつである「睡眠」。広い意味では「休息・休養」といったように睡眠に特化している訳ではありませんが、しっ…
眠れないときはスローテンポのリラックスできる音楽を流そう
時間的概念が薄れつつある現代社会。24時間活動する現代においては、「朝6時に起きて23時には寝る」といった規則正しい生活リズムを維持するのが…
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