適度な運動
自身では気づきにくいストレスやイライラ起因の睡眠障害の対処法
健康を保つうえで欠かせない3大要素のひとつである「睡眠」。広い意味では「休息・休養」といったように睡眠に特化している訳ではありませんが、しっ…
その運動・膝に負荷掛けていませんか？運動別にみる膝負担ランキング
健康維持に対する意識が高まる40～50代の中高年世代。健康維持のために適度な運動を始められる方が多いなか、その一方で急に体を動かすことで体調…
その口臭ケア効果ある？口臭対策はニオイの元と原因を突き止めること
口臭においては、単に口の中だけが原因とは限らないという点、口臭対策には原因の特定が重要であることをご紹介してきましたが、中高年が発しやすい口…
【ひざ・関節痛】膝痛はどこを鍛えればいい？～膝痛予防のオススメ筋トレ
40代ともなると、慢性的に体のあちこちが痛くなる傾向にあります。痛みが出る部位として多いのが、四十肩とも呼ばれる肩であったり、30～40代の…
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