適度な運動
大切なのは健康寿命！いつまでも元気でいるためのロコモ対策
いつまでも健康的で活き活きとした生活を送りたいと思うのは当然ではありますが、特に大きな病気にはならずとも、主に加齢によって骨格筋が衰え、概ね…
自身では気づきにくいストレスやイライラ起因の睡眠障害の対処法
健康を保つうえで欠かせない3大要素のひとつである「睡眠」。広い意味では「休息・休養」といったように睡眠に特化している訳ではありませんが、しっ…
その運動・膝に負荷掛けていませんか？運動別にみる膝負担ランキング
健康維持に対する意識が高まる40～50代の中高年世代。健康維持のために適度な運動を始められる方が多いなか、その一方で急に体を動かすことで体調…
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