中高年からの下半身筋トレ～膝の負担を減らして膝痛予防

夏の暑さが本格化している7～8月。全国的に見ても例年にないほどの酷暑に見舞われ、熱中症予防はもちろんのこと、これまで以上に規則正しい生活習慣…

まずは痩せること！膝痛軽減のための食事制限ダイエットのススメ

個人差はあれど、40代以降の中高年のすべての人は、大なり小なり様々な老化現象と向き合う必要があることは周知の事実。主な老化現象としては、近く…

夏場の食欲不振対策は体を内側から冷やしてくれる野菜を取り入れよう

毎年のように日本の夏の暑さは厳しさを増しますが、いかがお過ごしでしょうか？全国各地で35度以上の真夏日を記録する7～8月にかけては、熱中症に…

薬と上手に付き合うために「お薬手帳」を活用しましょう！

お酢で疲れ知らず？！夏の食事に取り入れたいお酢の健康効果

6～7月の梅雨時期が過ぎれば、いよいよ日本の夏も本番。梅雨のジメジメとした蒸し暑さから、ジリジリと突き刺すような本格的な暑さになることで、夏…