このサプリにヨウ素は入っていますか？
こんにちは。リフレ健康食品相談窓口の岡﨑です。
先日、お客様からこのような質問がありました。
「甲状腺の治療をしているのですが、目のサプリに入っているヘマトコッカス藻にヨウ素は入っていますか？」
ヨウ素（ヨード）は代謝や成長を促進する甲状腺ホルモンの材料となる成分です。
海水に入っているミネラルなので、昆布・わかめ・海苔などの海藻や魚介類に多く含まれています。
1日の推奨量はわずか130μgで、海に囲まれている日本で不足する人は少ないのですが、反対に過剰症には注意が必要です。
ヨウ素が多く入っている食品を調べてみました。
※日本食品標準成分表2020年版（八訂）
表を見ると、1位は昆布で群を抜いています。
おでんの結び昆布や昆布佃煮だけでも、ヨウ素耐容上限量の3,000μgに届きそうですね。
甲状腺の病気でヨウ素の制限がある場合は、海藻に変わる食物繊維の多い食材としてキノコ類・こんにゃく・切干大根などがお勧めです。
見落とされがちなのが日本料理の”だし”です。
お椀1杯分の水出し昆布だしには7,950μgのヨウ素が含まれます。
市販の濃縮だしや食品に添付されているタレを使う場合は、原材料に昆布が使われているかをチェックしましょう。
またヨウ素は殺菌力が高いので、うがい薬にも入っているものがあります。
飲み込むことはないと思いますが、心配な方は水でのうがいが無難です。
では、質問に戻りましょう。
サプリメントに入っているヘマトコッカス藻は淡水藻であり、しかも人工的にタンク培養しているためヨウ素は入っていません。
「リフレの目のサプリにヨウ素は入っていませんので、安心してご利用ください」
侍ジャパンが大活躍したWBCの歓喜が桜吹雪と共に過ぎ去り、新年度がスタートしました。
入学、就職、転勤など新たな節目を迎える方も多いと思いますが、これまでにない暮らしの変化にとまどいや疲れを感じていらっしゃいませんか。
リフレ健康食品相談窓口では皆様に寄り添い、これからもサプリメントと漢方薬で健康を応援してまいります。
2023年度も、どうぞよろしくお願い致します。
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リフレ健康相談窓口 管理栄養士・登録販売者
岡﨑登希子
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