40代から増える女性の高血圧!知っておきたい原因と対策
ヘルスケア

40代から増える女性の高血圧!知っておきたい原因と対策

PMS(月経前症候群)対策で注目のセルフケア
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たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスを考慮しよう

たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスを考慮しよう

日ごろから健康維持を意識している皆さんにおいては、栄養バランスの取れた食事や適度な運動、ストレスの解消など、日々様々な取り組みをされているか…

ダイエットの基礎知識:PFCバランスって知ってますか?

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日々、健康を意識している方の多くは主に適度な運動、バランスの取れた食事、規則正しい生活という点を心掛けていると思います。適度な運動や規則正し…

令和2年の夏は、マスク熱中症に注意です!

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ようやく新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐための緊急事態宣言が、全面解除になりました。 それでも引き続きマスク着用や3密(密集・密接・密閉…

おうちで過ごす今こそロコモティブ体操!2/2回

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おうち時間にどんなことをされていますか?今まで通りとはいかなくとも、ご自身の新しいペースで過ごされていることと思います。 これからまた…

硬い体はケガのもと?年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

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皆さんは「体の硬さ」について意識したことはありますでしょうか?アスリートが運動前に念入りにストレッチを行うのは、単にウォームアップだけでなく…

スリムなのに下腹ポッコリ・・・多くの女性が悩む内臓下垂の日常ケア

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決して食べすぎてる訳でもないのに、下腹だけがポッコリ出てる・・・。タイトスカートを履くと下腹が強調される・・・。そんなお悩みを抱えている女性…

目の下のクマはこれで解消!毎日のケアで老け顔解消

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最近なんだか顔にハリがない・・・いつも疲れたような表情をしている・・・鏡を見るたびにそのように感じたことはありませんでしょうか?40代以降、…

明日のカラダ、距離からだ!

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家でじっとしていると、空腹ではなくとも、ついお菓子に手が伸びてしまいませんか。 在宅勤務でテレワークを始めた人も多いと思いますので、今回は…

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