メタボ・肥満記事一覧 | リフレの健康食品・公式コラム

メタボ・肥満

中年太りには理由がある！更年期女性における正しい体重管理

2025.12.23

中年太りには理由がある！更年期女性における正しい体重管理

男女問わず、30代後半ともなると多くの人が直面する「中年太り」。中年太りの定義は、加齢に伴う基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化によって、…

糖尿病疑い1100万人！～2024年の国民健康・栄養調査から見えること

2025.12.16

糖尿病疑い1100万人！～2024年の国民健康・栄養調査から見えること

厚生労働省が8年ぶりに公表した「令和６年国民健康・栄養調査」によると、糖尿病が強く疑われる人が全国推計で約1,100万人に上ることが明らか…

睡眠時間は無関係？！良質な睡眠の特徴と不眠症の改善方法

2025.4.8

睡眠時間は無関係？！良質な睡眠の特徴と不眠症の改善方法

多忙な現代社会において、慢性的な睡眠不足はもはや国民病と言っても過言ではありません。そんななか、「睡眠時間」ばかりにフォーカスされてしまい、…

夜食を食べても太らない？罪悪感ゼロの食べ物について

2024.4.16

夜食を食べても太らない？罪悪感ゼロの食べ物について

お寿司・焼肉・ステーキ・ビール・スイーツ、、、好き嫌いは人それぞれではありますが、日常的に食べることが少ない「ごちそう的」な料理や食品におい…

徹夜で太るタイプ？夜勤太りを防ぐ3つのポイント

2024.4.9

徹夜で太るタイプ？夜勤太りを防ぐ3つのポイント

昼夜問わず24時間稼働している現代社会。仕事をされている方の多くは、その業務内容によっては日勤や夜勤のローテーションであったり、完全に夜勤専…

最も効率の良い適度な運動は？運動別にみる習慣化のための基礎知識

2023.11.20

最も効率の良い適度な運動は？運動別にみる習慣化のための基礎知識

唐突ですが「〇〇不足と言えば？」という質問をされたとき、どのような「不足」を思い浮かべるでしょうか？経験不足、人手不足、睡眠不足などなど、世…

膝痛持ちの人がやってはいけないことランキングTOP3

2023.10.3

膝痛持ちの人がやってはいけないことランキングTOP3

多くの中高年が、大なり小なり体の悩みとして抱えているのが関節痛。腰痛や四十肩などは、まさにその代表的な症状のひとつではありますが、そんな関節…

中高年からの下半身筋トレ～膝の負担を減らして膝痛予防

2023.8.1

中高年からの下半身筋トレ～膝の負担を減らして膝痛予防

夏の暑さが本格化している7～8月。全国的に見ても例年にないほどの酷暑に見舞われ、熱中症予防はもちろんのこと、これまで以上に規則正しい生活習慣…

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お酒の席の常套句「トイレが近い」～実…

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仕事でのケアレスミスを誘発？妊娠による体質変化の影響

妊娠中に起こりやすい仕事のミスによる…

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妊娠中はミスが多い？妊娠における主な体調変化とその対策1

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油酔い！経験ありますか？

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