40代から増える女性の高血圧！知っておきたい原因と対策

高血圧と聞くと、心筋梗塞や脳梗塞など何かとネガティブなイメージを持つことが多いと思います。実際に、脳出血などの脳血管疾患の最大の危険因子は高…

• ヘルスケア
• 2020.7.7

• 高血圧
• 更年期
• エストロゲン

PMS（月経前症候群）対策で注目のセルフケア

女性なら誰しも経験している生理前の体調の変化。特に大きな変化はないという人もいれば、動くのがおっくうになるほど体調が悪くなる人もおり、個人差…

• ヘルスケア
• 2020.6.30

• PMS（月経前症候群）
• エストロゲン
• 適度な運動

たんぱく質・脂質・炭水化物のPFCバランスを考慮しよう

日ごろから健康維持を意識している皆さんにおいては、栄養バランスの取れた食事や適度な運動、ストレスの解消など、日々様々な取り組みをされているか…

• ダイエット
• 2020.6.23

• 糖尿病
• PFCバランス
• 栄養バランス

ダイエットの基礎知識：PFCバランスって知ってますか？

日々、健康を意識している方の多くは主に適度な運動、バランスの取れた食事、規則正しい生活という点を心掛けていると思います。適度な運動や規則正し…

• ダイエット
• 2020.6.16

• PFCバランス
• 栄養バランス
• 食生活

令和２年の夏は、マスク熱中症に注意です！

ようやく新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐための緊急事態宣言が、全面解除になりました。 それでも引き続きマスク着用や３密（密集・密接・密閉…

• スタッフブログ
• 2020.6.18

• リフレ健康相談窓口

おうちで過ごす今こそロコモティブ体操！2/2回

おうち時間にどんなことをされていますか？今まで通りとはいかなくとも、ご自身の新しいペースで過ごされていることと思います。 これからまた…

• スタッフブログ
• 2020.6.15

• ロコモティブ体操

硬い体はケガのもと？年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

皆さんは「体の硬さ」について意識したことはありますでしょうか？アスリートが運動前に念入りにストレッチを行うのは、単にウォームアップだけでなく…

• ヘルスケア
• 2020.6.9

• ストレッチ
• メタボ・肥満
• 生活習慣

スリムなのに下腹ポッコリ･･･多くの女性が悩む内臓下垂の日常ケア

決して食べすぎてる訳でもないのに、下腹だけがポッコリ出てる・・・。タイトスカートを履くと下腹が強調される・・・。そんなお悩みを抱えている女性…

• ヘルスケア
• 2020.6.2

• 内臓下垂
• 便秘
• インナーマッスル