睡眠不足

10分で回復!?短時間の仮眠で作業効率をアップしよう

10分で回復!?短時間の仮眠で作業効率をアップしよう

忙しい現代に生きる私たち。十分な睡眠時間を取れている人は本当に少ないんだとか。特に日本は、欧米諸国と比較して相対的に平均睡眠時間が短い傾向に…

頻尿で熟睡できない?!朝までトイレに行かずに眠るには

頻尿で熟睡できない?!朝までトイレに行かずに眠るには

就寝中にトイレで目が覚めてしまうことは誰でも経験があると思います。 特に中高年以降はその頻度も高くなる傾向にあり、多い時には2度も3度も目…

睡眠不足が招く仕事のパフォーマンス低下と性格の変化

睡眠不足が招く仕事のパフォーマンス低下と性格の変化

人間にとって欠かすことのできない活動のひとつに挙げられる睡眠。食事や運動など、普段から健康に気をつかっている方でも、睡眠においてはそれほど深…

慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病の原因に?

慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病の原因に?

現代社会においては、何かと忙しく時間に追われることが多い傾向にあり、一人ひとりの日中の活動時間が長くなりつつあります。そのぶん睡眠時間が削ら…

肥満の原因?!慢性的な睡眠不足と生活習慣病

肥満の原因?!慢性的な睡眠不足と生活習慣病

睡眠不足のせいで疲れが取れず、日中の眠気に悩まされたり、行動意欲の低下や記憶力の減退するなど、体に大きな悪影響があることは良く知られています…

疲れているのに眠れない?手軽に実践できる安眠テクニック

疲れているのに眠れない?手軽に実践できる安眠テクニック

身体は疲れているのに布団に入ってもなかなか寝付けない・・・そんな経験は誰でもあると思います。「明日の朝も早いのに・・・」と、焦れば焦るほど眠…

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