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睡眠の質

良質な睡眠を得るには良質な入浴？リラックス度を高める入浴剤の活用テク

良質な睡眠を得るには良質な入浴？リラックス度を高める入浴剤の活用テク

睡眠時間に関わらず、質の高い眠りを得るための効果的な方法のひとつに挙げられるのが入浴。湯船に浸かるメリットとしては、疲労回復のほか、体温が程…

睡眠障害ってどんな症状？寝れない時の睡眠障害セルフチェック

睡眠障害ってどんな症状？寝れない時の睡眠障害セルフチェック

現代人の約半数が何かしらの症状や悩みを抱えていると言われる「睡眠」。睡眠障害とは、不眠症も含めた睡眠に対する様々な病気の総称ではありますが、…

良質な睡眠効果も？！EPAの睡眠効果と食生活の重要性

良質な睡眠効果も？！EPAの睡眠効果と食生活の重要性

現代人における健康リスクのひとつに挙げられる「睡眠」。睡眠負債といった言葉があるように、慢性的な睡眠不足はもちろん、寝ているつもりでも疲れが…

睡眠・食事？生活習慣から見直す健康維持のための酷暑対策

睡眠・食事？生活習慣から見直す健康維持のための酷暑対策

夜遅くまで賑わいを見せる日本の夏。全国的にお祭りやイベント、BBQや花火など、各地で催事が行われることもあり、冬より夏の方が好きという方も多…

いびきが原因で眠りが浅い？！いびきと眠りの深さについて

いびきが原因で眠りが浅い？！いびきと眠りの深さについて

中高年のおける加齢症状のひとつとして挙げられる「いびき」。いびきを漢字で書くと「鼾」（鼻を干す）という字になるそうですが、いびきをかいている…

眠れないときはスローテンポのリラックスできる音楽を流そう

眠れないときはスローテンポのリラックスできる音楽を流そう

時間的概念が薄れつつある現代社会。24時間活動する現代においては、「朝6時に起きて23時には寝る」といった規則正しい生活リズムを維持するのが…

徹夜で太るタイプ？夜勤太りを防ぐ3つのポイント

徹夜で太るタイプ？夜勤太りを防ぐ3つのポイント

昼夜問わず24時間稼働している現代社会。仕事をされている方の多くは、その業務内容によっては日勤や夜勤のローテーションであったり、完全に夜勤専…

布団はダニの住処？！ダニ対策で快適な睡眠を

布団はダニの住処？！ダニ対策で快適な睡眠を

健康を維持するのに欠かせない要素のひとつ「睡眠」。寝ること自体、当たり前すぎてあまり意識することがないかもしれませんが、一日の1/4程度の時…

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