Close

睡眠の質

腸内環境はなぜ大事？便通や免疫、メンタルヘルスまで様々な影響を知ろう

腸内環境はなぜ大事？便通や免疫、メンタルヘルスまで様々な影響を知ろう

健康を意識し始める30～50代の世代においては、仕事や家庭での多忙さやストレスなどによって、何かと健康維持に対する具体的な行動が後回しになり…

睡眠時間は無関係？！良質な睡眠の特徴と不眠症の改善方法

睡眠時間は無関係？！良質な睡眠の特徴と不眠症の改善方法

多忙な現代社会において、慢性的な睡眠不足はもはや国民病と言っても過言ではありません。そんななか、「睡眠時間」ばかりにフォーカスされてしまい、…

良質な睡眠を得るには良質な入浴？リラックス度を高める入浴剤の活用テク

良質な睡眠を得るには良質な入浴？リラックス度を高める入浴剤の活用テク

睡眠時間に関わらず、質の高い眠りを得るための効果的な方法のひとつに挙げられるのが入浴。湯船に浸かるメリットとしては、疲労回復のほか、体温が程…

睡眠障害ってどんな症状？寝れない時の睡眠障害セルフチェック

睡眠障害ってどんな症状？寝れない時の睡眠障害セルフチェック

現代人の約半数が何かしらの症状や悩みを抱えていると言われる「睡眠」。睡眠障害とは、不眠症も含めた睡眠に対する様々な病気の総称ではありますが、…

良質な睡眠効果も？！EPAの睡眠効果と食生活の重要性

良質な睡眠効果も？！EPAの睡眠効果と食生活の重要性

現代人における健康リスクのひとつに挙げられる「睡眠」。睡眠負債といった言葉があるように、慢性的な睡眠不足はもちろん、寝ているつもりでも疲れが…

睡眠・食事？生活習慣から見直す健康維持のための酷暑対策

睡眠・食事？生活習慣から見直す健康維持のための酷暑対策

夜遅くまで賑わいを見せる日本の夏。全国的にお祭りやイベント、BBQや花火など、各地で催事が行われることもあり、冬より夏の方が好きという方も多…

いびきが原因で眠りが浅い？！いびきと眠りの深さについて

いびきが原因で眠りが浅い？！いびきと眠りの深さについて

中高年のおける加齢症状のひとつとして挙げられる「いびき」。いびきを漢字で書くと「鼾」（鼻を干す）という字になるそうですが、いびきをかいている…

眠れないときはスローテンポのリラックスできる音楽を流そう

眠れないときはスローテンポのリラックスできる音楽を流そう

時間的概念が薄れつつある現代社会。24時間活動する現代においては、「朝6時に起きて23時には寝る」といった規則正しい生活リズムを維持するのが…

人気ランキング
1

お酒の席の常套句「トイレが近い」～実…

ヘルスケア
妊娠中はミスが多い？妊娠における主な体調変化とその対策1
2

妊娠中はミスが多い？妊娠における主な…

女性の健康
仕事でのケアレスミスを誘発？妊娠による体質変化の影響
3

妊娠中に起こりやすい仕事のミスによる…

女性の健康
4

このサプリにヨウ素は入っていますか？

スタッフブログ
5

油酔い！経験ありますか？

スタッフブログ
カテゴリー一覧
月別アーカイプ
注目のキーワード
リフレのおすすめ特集