睡眠の質記事一覧 | 3ページ目 (4ページ中) | リフレの健康食品・公式コラム

睡眠の質

体内時計をつかさどるメラトニンの働きを理解しよう

2022.6.7

体内時計をつかさどるメラトニンの働きを理解しよう

毎日のように時間に追われたり、思うように事が進まなかったりと、知らず知らずにストレスを溜め込んでしまうのが現代社会。会社員の方、専業主婦の方…

ストレス緩和や睡眠の質改善にも？乳酸菌が身体にもたらす働き

2022.5.31

ストレス緩和や睡眠の質改善にも？乳酸菌が身体にもたらす働き

普段から耳にする機会の多い乳酸菌やビフィズス菌。健康を意識する人なら誰でも知っている腸内細菌のひとつで、乳酸菌・ビフィズス菌といった善玉菌に…

暑くて眠れない熱帯夜、快眠寝具で寝苦しい夏を乗り切ろう

2021.8.3

暑くて眠れない熱帯夜、快眠寝具で寝苦しい夏を乗り切ろう

梅雨が明け、夏の暑さも本格的になりました。毎日のように観測史上最高気温を更新しているのではないかと思う暑さで、通勤や通学、ちょっとした買い物…

ワーキングママは常に寝不足？！効率良く質の良い睡眠をとるコツ

2021.4.13

ワーキングママは常に寝不足？！効率良く質の良い睡眠をとるコツ

仕事や家事・育児と、多忙なスケジュールをこなすワーキングママ。日中は仕事、夜は家事と、朝から晩まで働き続けるワーキングママたちは、十分な睡眠…

眠れない方へ！試して欲しい「寝る前・簡単ストレッチ」

2021.3.9

眠れない方へ！試して欲しい「寝る前・簡単ストレッチ」

人間が生活するうえで、毎日必ず必要となる生理的現象のひとつ「睡眠」。1日24時間のうち、約1/3となる6～8時間は睡眠時間である以上、その睡…

日中何をしていたかで睡眠の深さが変わってくる？！

2021.3.2

日中何をしていたかで睡眠の深さが変わってくる？！

毎日の睡眠は心地よく快適にありたいものですが、「特に今日はぐっすり寝られてスッキリ目が覚めた！」と思えるのはどのような時でしょうか。スポーツ…

いびきの防止グッズからアプリまで！うるさいいびきの対処法

2020.12.15

いびきの防止グッズからアプリまで！うるさいいびきの対処法

自分で意識してコントロールすることができない就寝中のいびき。第三者が「うるさいなぁ」と思っても、なかなか指摘しづらいものですよね。自分はいび…

いびきで分かる？！身体の疲れやストレスのバロメーター

2020.12.9

いびきで分かる？！身体の疲れやストレスのバロメーター

みなさんは、寝ている時に「いびき」をかいていますか？寝ている間のことなので自分で気づくのは難しい思いますが、ご家族や旅先で友人から指摘されて…

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