睡眠障害

突然の睡魔に負けるな!眠気を吹き飛ばす対処法とは

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人間の三大欲求のひとつである「睡眠欲」。日常的には眠気や睡魔と表現されますが、睡眠は脳や身体の休息時間でもあり、食欲と同様に人間にとって必要…

古来、眠りに導いてくれると言い伝えられてきた食材の実力!

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年齢と共に寝つきが悪くなる、就寝中、何度もトイレに起きる、まだ寝たいのに早朝に目が覚める・・・すべて加齢のせいだと諦めていませんか?たしかに…

寝つきの悪い人にオススメする「午前中にやっておきたいこと」

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「最近、ちゃんと寝られてますか?」と聞かれて、毎日ぐっすり寝られていると答えられる人は、恐らく少数派なのではないかと思いますが、現代社会にお…

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ヘルスケア
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