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ストレス

自身では気づきにくいストレスやイライラ起因の睡眠障害の対処法

自身では気づきにくいストレスやイライラ起因の睡眠障害の対処法

健康を保つうえで欠かせない3大要素のひとつである「睡眠」。広い意味では「休息・休養」といったように睡眠に特化している訳ではありませんが、しっ…

眠れないときはスローテンポのリラックスできる音楽を流そう

眠れないときはスローテンポのリラックスできる音楽を流そう

時間的概念が薄れつつある現代社会。24時間活動する現代においては、「朝6時に起きて23時には寝る」といった規則正しい生活リズムを維持するのが…

夜食を食べても太らない？罪悪感ゼロの食べ物について

夜食を食べても太らない？罪悪感ゼロの食べ物について

お寿司・焼肉・ステーキ・ビール・スイーツ、、、好き嫌いは人それぞれではありますが、日常的に食べることが少ない「ごちそう的」な料理や食品におい…

お酒の席の常套句「トイレが近い」～実は頻尿の可能性

お酒の席の常套句「トイレが近い」～実は頻尿の可能性

社会人ともなれば、嫌でも機会が増えてくるのが飲酒を伴う宴席。近年では、会社での飲み会なども減少傾向にあるようですが、それでも12月や1月など…

寒い季節ほどぶり返す膝痛～温めると痛みが和らぐ理由

寒い季節ほどぶり返す膝痛～温めると痛みが和らぐ理由

歳を重ねると、何か動きを起こす度に「いたたたっ・・・」とこぼしてしまう今日この頃。特に腰や膝、肩などの関節は、特に雨の日や季節の変わり目、冬…

現代社会のストレスが膝痛の原因？！膝をいたわるストレス緩和法

現代社会のストレスが膝痛の原因？！膝をいたわるストレス緩和法

中高年の方が抱える「体の悩み」として多い症状のひとつが膝痛。膝痛においては、腰痛と並んで日常生活への影響度が非常に大きな症状で、膝痛や腰痛が…

突然の睡魔に負けるな！眠気を吹き飛ばす対処法とは

突然の睡魔に負けるな！眠気を吹き飛ばす対処法とは

人間の三大欲求のひとつである「睡眠欲」。日常的には眠気や睡魔と表現されますが、睡眠は脳や身体の休息時間でもあり、食欲と同様に人間にとって必要…

無意識のしかめっ面に要注意！眼精疲労が引き起こす様々なデメリット

無意識のしかめっ面に要注意！眼精疲労が引き起こす様々なデメリット

40代以降ともなると、嫌でも意識しなければならないのが健康維持。体の健康と聞くと、どうしても胃や腸、肺といった内臓器官に意識が向きがちですが…

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