食事制限

【ひざ・関節痛】膝痛はどこを鍛えればいい?~膝痛予防のオススメ筋トレ

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40代ともなると、慢性的に体のあちこちが痛くなる傾向にあります。痛みが出る部位として多いのが、四十肩とも呼ばれる肩であったり、30~40代の…

ダイエッター御用達!鶏むね肉(サラダチキン)が食事制限にオススメな訳?

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ここ最近、ヘルシーフードとして人気が高まっている「鶏むね肉」。コンビニやスーパーなどでは「サラダチキン」として販売されており、多彩な風味や味…

日頃の運動や食事制限を応援してくれるスマホアプリ

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健康維持のための生活習慣の改善や適度な運動は、短期間で集中的に行うのではなく、中長期的に無理のない範囲で取り組むことが肝要です。ただ、実際に…

実は全然ヘルシーじゃない?勘違いフードあれこれ

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体重やカロリーを気にしている人なら、誰でも一度は口にしたことがあるヘルシーフード。最近では、手軽に摂ることができる食事の置き換え用のお粥や春…

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