基礎代謝

本気で痩せたいなら家計簿と同様、エネルギー収支を見直そう

本気で痩せたいなら家計簿と同様、エネルギー収支を見直そう

夏のような日差しを感じる季節になり、気になるのが体のライン。冬の寒い間は上着やコートを着込んでいるため、あまり気にならなかった体のラインです…

一般的に言われるダイエットに必要な「適度な運動」って?

一般的に言われるダイエットに必要な「適度な運動」って?

主に30歳代以降となると、誰しも意識するようになるのが「健康」。特に、年に1回程度実施する健康診断での数値の悪化や、身体が思うように動かなく…

日頃の運動や食事制限を応援してくれるスマホアプリ

日頃の運動や食事制限を応援してくれるスマホアプリ

健康維持のための生活習慣の改善や適度な運動は、短期間で集中的に行うのではなく、中長期的に無理のない範囲で取り組むことが肝要です。ただ、実際に…

効果的にダイエットするなら自身の基礎代謝を知ろう

効果的にダイエットするなら自身の基礎代謝を知ろう

30代以降に悩む身体の変化のひとつに中年太りや体型の変化が挙げられます。「中年太り」や「メタボ」と言わせない自身の基礎代謝を活かした体型維持…

カロリー1/3?!女性にもオススメの「さつまいも」の魅力

カロリー1/3?!女性にもオススメの「さつまいも」の魅力

冬の味覚の一つとも言えるさつまいもは、食べ応えがあるうえ、その甘さからもカロリーが高くて食事制限には向かないようなイメージもありますが、実は…

健康維持には有酸素運動と無酸素運動どっちがいい?

健康維持には有酸素運動と無酸素運動どっちがいい?

有酸素運動と無酸素運動の違いをしっかりと理解して、目的に応じて運動メニューを組んでいるという方は少なく、なんとなく健康のためにウォーキングし…

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