年代別・女性の健康の悩みランキング【40代編】

2019.11.19

約7割の40代女性は何らかの悩みを抱えている？！

男女問わず、肉体的にも精神的にも身体の衰えを自覚し始めるのが40代。
自身の健康管理に対して、具体的に行動を起こし始めるのもこの年代が多いかもしれません。

特に女性においては、子育て真っ最中という世代であり、子供が小・中・高と成長していくに伴い、子供の扱い方や学校行事、家事や仕事と時間に追われる毎日・・・子供がまだ小さかった頃とは違ったストレスに悩まされている方も少なくありません。

健康やストレス発散のために何かしなきゃ！

っと思っても、一般的に男性とくらべ女性の方が自由な時間が作りにくく、具体的に行動を起こしにくい傾向にあります。そして、健康やストレス発散のために何か具体的に行っているという女性も少なく、40代の女性の約7割近くが健康や自分の体に対して何らかの悩みを抱えているという現状があります。

そこで、実際に40代女性では

・どのような身体の不調や悩みが多いのか？
・どのような方法でその悩みを解消しているのか？

という点に焦点を当てて、具体的なお悩みと解消法をご紹介してみたいと思います。

もちろん、お悩みの度合いには個人差がありますし生活スタイルも様々ですので、無理を強いるのではなく、自身の生活の中で継続できる解消法を見つけ出す必要がありますが、まずはどのような悩みがあって、どのように対処しているのかを見て行くことにしましょう！

ダントツ1位は肩コリ！女性ならではの悩みも

40代女性の身体や健康に関する悩みの多くは、ストレスからくるものであったり、シワやシミなどの身体の衰えを実感させるものが多い傾向にあります。そんな中でも特に多いお悩み上位をご紹介します。

≪40代女性・体や健康の悩み≫
１、肩こり・腰痛
２．疲労・倦怠感
３、冷え性
４、太りやすくなった
５、シミやたるみなどの肌関連

１つ目の肩こり・腰痛については男性にも多い悩みのひとつで、四十肩や五十肩と言われるように痛みを伴うケースでお悩みの方も少なくありません。

肩こりや腰痛の原因は様々ですが、特に女性の肩こりにフォーカスすると、冷えから来る血流不足であったり、加齢による筋力の低下、そしてストレスが原因であったりすることが多いようです。また、常に同じ姿勢による家事などの立ち仕事や、デスクワークなども原因となる場合があります。

２つ目の疲労感・倦怠感においては、特に

「最近疲れやすくなった～」

と感じるのが40代であり、身体や健康のターニングポイントとして40代は様々な面で変化を実感する年頃でもあります。特に女性においてはホルモンバランスの変化からイライラしがちになったり、グッスリと眠れる時間が短くなったりと、身体の疲労回復を妨げる要因が増えてくることで、慢性的に疲れを感じやすくなる傾向にあります。

そして、運動不足から来る血流の悪化を背景とした冷え性や、代謝低下による太りやすさなど、疲れやすさも含め加齢や老化だけの問題ではないので、自分でできる範囲でこうした悩みや身体の変化に対する対策を講じていく必要があります。