生活習慣

よく噛む習慣を身につけよう!咀嚼で食欲をコントロール

よく噛む習慣を身につけよう!咀嚼で食欲をコントロール

一般的に早食いの人は肥満気味の人が多いと言われますが、その理由についてはイマイチはっきりしていないのが実情。肥満の原則は摂取カロリーの超過と…

インフルエンザ予防!免疫力アップのオススメ食材

インフルエンザ予防!免疫力アップのオススメ食材

冬場の健康管理と言えば風邪予防。冬場は、寒さや乾燥によって風邪やインフルエンザなど、様々な健康リスクが増す季節ではありますが、これらを予防す…

睡眠・食事?生活習慣から見直す健康維持のための酷暑対策

睡眠・食事?生活習慣から見直す健康維持のための酷暑対策

夜遅くまで賑わいを見せる日本の夏。全国的にお祭りやイベント、BBQや花火など、各地で催事が行われることもあり、冬より夏の方が好きという方も多…

その口臭ケア効果ある?口臭対策はニオイの元と原因を突き止めること

その口臭ケア効果ある?口臭対策はニオイの元と原因を突き止めること

口臭においては、単に口の中だけが原因とは限らないという点、口臭対策には原因の特定が重要であることをご紹介してきましたが、中高年が発しやすい口…

物忘れが激しい…中高年から始める認知症予防とは?

物忘れが激しい…中高年から始める認知症予防とは?

普段の生活のなかで、財布やスマホを忘れたり、物を失くしてしまったりすることは誰でもあることですが、中高年以降ともなると、その頻度が明らかに増…

夜食を食べても太らない?罪悪感ゼロの食べ物について

夜食を食べても太らない?罪悪感ゼロの食べ物について

お寿司・焼肉・ステーキ・ビール・スイーツ、、、好き嫌いは人それぞれではありますが、日常的に食べることが少ない「ごちそう的」な料理や食品におい…

布団はダニの住処?!ダニ対策で快適な睡眠を

布団はダニの住処?!ダニ対策で快適な睡眠を

健康を維持するのに欠かせない要素のひとつ「睡眠」。寝ること自体、当たり前すぎてあまり意識することがないかもしれませんが、一日の1/4程度の時…

ルテインに予防効果!目の老化「加齢黄斑変性」の基礎知識

ルテインに予防効果!目の老化「加齢黄斑変性」の基礎知識

皆さんは「老化の4原則」はご存じでしょうか?老化と聞くと、何かと冗談交じりの自虐ネタ的に聞こえてしまうのが本音かもしれませんが、老化の大前提…

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