睡眠の質

心地良い眠りへといざなってくれるアイピローの数々

心地良い眠りへといざなってくれるアイピローの数々

今や日常生活に欠かせないアイテムとなったパソコンやスマートフォン。キャッシュレス時代ということもあり、電車に乗るにも買い物をするにもスマート…

ヨガでいびきを改善!ヨガの呼吸法で快眠を手に入れよう

ヨガでいびきを改善!ヨガの呼吸法で快眠を手に入れよう

仕事や家事・育児、なにかと忙しい現代人。やらなければならないことを優先させるばかり、自身の健康面はもちろん、睡眠時間や栄養バランスなど、様々…

枕で身体の痛みが軽減される?自分に合った枕を選ぼう!

枕で身体の痛みが軽減される?自分に合った枕を選ぼう!

6~7月は全国的に湿度の高い梅雨のシーズン。夜の寝苦しさが一段と高まるなか、梅雨が明ければ本格的な夏の到来。近年、夏の暑さが一段と厳しくなる…

合わない寝具をタオルケットで調節!ホテルでもできる快眠テク

合わない寝具をタオルケットで調節!ホテルでもできる快眠テク

人が生きていくうえで欠かすことができない生理現象のひとつ「睡眠」。活動していると自然とお腹が空くのと同様、人は必ず睡眠を取る必要があることは…

体内時計をつかさどるメラトニンの働きを理解しよう

体内時計をつかさどるメラトニンの働きを理解しよう

毎日のように時間に追われたり、思うように事が進まなかったりと、知らず知らずにストレスを溜め込んでしまうのが現代社会。会社員の方、専業主婦の方…

ストレス緩和や睡眠の質改善にも?乳酸菌が身体にもたらす働き

ストレス緩和や睡眠の質改善にも?乳酸菌が身体にもたらす働き

普段から耳にする機会の多い乳酸菌やビフィズス菌。健康を意識する人なら誰でも知っている腸内細菌のひとつで、乳酸菌・ビフィズス菌といった善玉菌に…

暑くて眠れない熱帯夜、快眠寝具で寝苦しい夏を乗り切ろう

暑くて眠れない熱帯夜、快眠寝具で寝苦しい夏を乗り切ろう

梅雨が明け、夏の暑さも本格的になりました。毎日のように観測史上最高気温を更新しているのではないかと思う暑さで、通勤や通学、ちょっとした買い物…

ワーキングママは常に寝不足?!効率良く質の良い睡眠をとるコツ

ワーキングママは常に寝不足?!効率良く質の良い睡眠をとるコツ

仕事や家事・育児と、多忙なスケジュールをこなすワーキングママ。日中は仕事、夜は家事と、朝から晩まで働き続けるワーキングママたちは、十分な睡眠…

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