加齢・老化

最大のインナーケアは自律神経~ホルモンバランスを整えることの重要性

最大のインナーケアは自律神経~ホルモンバランスを整えることの重要性

多くの方が誤解していると言われるエイジングケア。アンチエイジングと聞くと、肌の老化対策といった外見上のケアだけがフォーカスされがちですが、中…

髪にとっても紫外線は大敵~夏のヘアケアとヒートプロテクトの基礎

髪にとっても紫外線は大敵~夏のヘアケアとヒートプロテクトの基礎

主に中高年女性における髪の悩みを言えば、潤いの低下に伴う髪のパサつきやうねり、さらにはボリューム低下や薄毛など、髪に関する悩みは尽きることが…

中高年からの抜け毛にヘアケアは効果的?女性の髪の悩みあれこれ

中高年からの抜け毛にヘアケアは効果的?女性の髪の悩みあれこれ

主に30代後半から40代以降の女性における加齢症状の悩みのひとつとなる髪質変化。ハリやコシの低下はもちろん、白髪や毛量減少など、見た目的にも…

睡眠時間は無関係?!良質な睡眠の特徴と不眠症の改善方法

睡眠時間は無関係?!良質な睡眠の特徴と不眠症の改善方法

多忙な現代社会において、慢性的な睡眠不足はもはや国民病と言っても過言ではありません。そんななか、「睡眠時間」ばかりにフォーカスされてしまい、…

イライラの原因は更年期?!女性ホルモンを増やして更年期を乗り越えよう

イライラの原因は更年期?!女性ホルモンを増やして更年期を乗り越えよう

主に女性における大きな加齢症状のひとつと言えるのが更年期。個人差こそあれど、50歳前後ではじまる閉経を伴う前後5年間くらいを更年期と呼びます…

重要なのは筋肉の柔軟性!?ヨガを用いた膝痛セルフケア

重要なのは筋肉の柔軟性!?ヨガを用いた膝痛セルフケア

生活の質を大幅に低下させる「膝痛」。ひとえに膝痛と言ってもその痛みの原因はさまざまで、加齢症状から来るものあれば、膝の酷使が原因で起こる痛み…

ストレス起因の頻尿「心因性頻尿」の原因とその対策

ストレス起因の頻尿「心因性頻尿」の原因とその対策

中高年における体の変化と悩みのひとつとして挙げられる「頻尿」。当Reコラムでも様々な頻尿トピックを取り上げてきましたが、今回ご紹介するのが心…

更年期は抜け毛が増える!抜け毛や薄毛の原因と予防法

更年期は抜け毛が増える!抜け毛や薄毛の原因と予防法

これまで、当「Reコラム」でも加齢に関するトピックを数多く取り上げてきましたが、加齢症状においては個人差も大きく、また老化による体の変化つい…

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