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加齢・老化

睡眠時間は無関係？！良質な睡眠の特徴と不眠症の改善方法

睡眠時間は無関係？！良質な睡眠の特徴と不眠症の改善方法

多忙な現代社会において、慢性的な睡眠不足はもはや国民病と言っても過言ではありません。そんななか、「睡眠時間」ばかりにフォーカスされてしまい、…

イライラの原因は更年期？！女性ホルモンを増やして更年期を乗り越えよう

イライラの原因は更年期？！女性ホルモンを増やして更年期を乗り越えよう

主に女性における大きな加齢症状のひとつと言えるのが更年期。個人差こそあれど、50歳前後ではじまる閉経を伴う前後5年間くらいを更年期と呼びます…

重要なのは筋肉の柔軟性！？ヨガを用いた膝痛セルフケア

重要なのは筋肉の柔軟性！？ヨガを用いた膝痛セルフケア

生活の質を大幅に低下させる「膝痛」。ひとえに膝痛と言ってもその痛みの原因はさまざまで、加齢症状から来るものあれば、膝の酷使が原因で起こる痛み…

ストレス起因の頻尿「心因性頻尿」の原因とその対策

ストレス起因の頻尿「心因性頻尿」の原因とその対策

中高年における体の変化と悩みのひとつとして挙げられる「頻尿」。当Reコラムでも様々な頻尿トピックを取り上げてきましたが、今回ご紹介するのが心…

更年期は抜け毛が増える！抜け毛や薄毛の原因と予防法

更年期は抜け毛が増える！抜け毛や薄毛の原因と予防法

これまで、当「Reコラム」でも加齢に関するトピックを数多く取り上げてきましたが、加齢症状においては個人差も大きく、また老化による体の変化つい…

膝痛の原因がホルモンバランスの乱れ？！更年期と膝痛の関係性

膝痛の原因がホルモンバランスの乱れ？！更年期と膝痛の関係性

個人差こそあれど、40代以降ともなると老化による体の変化が見られるようになり、徐々に加齢に伴う機能低下を実感し始める年代ではあります。人によ…

40代以降はみんな悩む～アラフォー世代の尿漏れの実態

40代以降はみんな悩む～アラフォー世代の尿漏れの実態

何かと体の変化を感じ始める40代～50代のプレ更年期世代。アラフォーやアラフィフと呼ばれる世代の多くは、筋肉量や代謝量が低下し、白髪が目立ち…

その運動・膝に負荷掛けていませんか？運動別にみる膝負担ランキング

その運動・膝に負荷掛けていませんか？運動別にみる膝負担ランキング

健康維持に対する意識が高まる40～50代の中高年世代。健康維持のために適度な運動を始められる方が多いなか、その一方で急に体を動かすことで体調…

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