睡眠の質記事一覧 | 4ページ目 (5ページ中) | リフレの健康食品・公式コラム

睡眠の質

日中何をしていたかで睡眠の深さが変わってくる？！

2021.3.2

日中何をしていたかで睡眠の深さが変わってくる？！

毎日の睡眠は心地よく快適にありたいものですが、「特に今日はぐっすり寝られてスッキリ目が覚めた！」と思えるのはどのような時でしょうか。スポーツ…

いびきの防止グッズからアプリまで！うるさいいびきの対処法

2020.12.15

いびきの防止グッズからアプリまで！うるさいいびきの対処法

自分で意識してコントロールすることができない就寝中のいびき。第三者が「うるさいなぁ」と思っても、なかなか指摘しづらいものですよね。自分はいび…

いびきで分かる？！身体の疲れやストレスのバロメーター

2020.12.9

いびきで分かる？！身体の疲れやストレスのバロメーター

みなさんは、寝ている時に「いびき」をかいていますか？寝ている間のことなので自分で気づくのは難しい思いますが、ご家族や旅先で友人から指摘されて…

一年中活躍？快適な睡眠に欠かせない羽毛布団の実力とは

2020.11.17

一年中活躍？快適な睡眠に欠かせない羽毛布団の実力とは

良質な睡眠を取るためには、入浴によるリラックスといったメンタル面での環境整備はもちろん、自身の体にマッチしたマットレスや枕、そして通気性や保…

寝不足だけじゃない！取れない疲れや慢性的なだるさの原因と対策

2020.10.15

寝不足だけじゃない！取れない疲れや慢性的なだるさの原因と対策

たくさん寝ているのに疲れが取れない、しっかり寝たいのに朝早くに目が覚める、入睡まで時間が掛かり眠れない日々が続く、次の日の目覚めが悪く身体も…

近年指摘されているブルーライトの影響と睡眠の関係

2019.8.13

近年指摘されているブルーライトの影響と睡眠の関係

目の健康やアイケアに関心のある方なら一度は聞いたことがある「ブルーライト」。パソコンのモニターやスマホ画面から発せられているといわれるブルー…

寝つきが悪い原因は？布団や枕を見直して熟睡環境を整えよう！

2019.7.9

寝つきが悪い原因は？布団や枕を見直して熟睡環境を整えよう！

不眠や睡眠障害には様々な要因がありますが、今回のテーマは睡眠環境にスポットを当て、特に今使っている寝具が安眠の妨げになっていないか？そして、…

疲れているのに眠れない？手軽に実践できる安眠テクニック

2019.4.9

疲れているのに眠れない？手軽に実践できる安眠テクニック

身体は疲れているのに布団に入ってもなかなか寝付けない・・・そんな経験は誰でもあると思います。「明日の朝も早いのに・・・」と、焦れば焦るほど眠…

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妊娠中はミスが多い？妊娠における主な体調変化とその対策1

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