慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病の原因に？

現代社会においては、何かと忙しく時間に追われることが多い傾向にあり、一人ひとりの日中の活動時間が長くなりつつあります。そのぶん睡眠時間が削ら…

• ヘルスケア
• 2019.8.6

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• 睡眠不足
• 睡眠時間

健康維持には有酸素運動と無酸素運動どっちがいい？

有酸素運動と無酸素運動の違いをしっかりと理解して、目的に応じて運動メニューを組んでいるという方は少なく、なんとなく健康のためにウォーキングし…

• ヘルスケア
• 2019.7.30

• 筋力アップ
• エクササイズ
• 基礎代謝

暑い夏がやってくる！熱中症に負けない身体の作り方

熱中症については改めて説明の必要はないかもしれませんが、熱中症は主に高温多湿の環境に体が適応できず、身体に何らかの異変をきたす状態をさし、場…

• ヘルスケア
• 2019.7.23

• 水分補給
• 熱中症
• ビタミンC

ポパイは天然のサングラス（ルテイン）をかけていた！

ルテインは優れた抗酸化作用を持つカロテノイドの仲間で、人体では皮膚や各器官に存在します。特に目の水晶体と黄斑部に多く存在し、紫外線やブルーラ…

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• 2019.7.23

寝つきが悪い原因は？布団や枕を見直して熟睡環境を整えよう！

不眠や睡眠障害には様々な要因がありますが、今回のテーマは睡眠環境にスポットを当て、特に今使っている寝具が安眠の妨げになっていないか？そして、…

• ヘルスケア
• 2019.7.9

• 睡眠の質
• 布団・枕
• 生活習慣

肥満の原因？！慢性的な睡眠不足と生活習慣病

睡眠不足のせいで疲れが取れず、日中の眠気に悩まされたり、行動意欲の低下や記憶力の減退するなど、体に大きな悪影響があることは良く知られています…

• ヘルスケア
• 2019.7.2

• 糖尿病
• 睡眠不足
• 40代

ストレスは万病の元？！毎日続けるお手軽簡単ストレッチ

日常的な生活を送るうえで、切っても切り離せないのがストレス。仕事や育児など様々なストレスを抱えがちですが、そのストレスが様々な体調不良の原因…

• ヘルスケア
• 2019.6.25

• ストレッチ
• エクササイズ
• ストレス

梅雨ダルに、入梅イワシを食べよう！

いよいよ梅雨入り。作物にとっては恵みの雨となりますが、急激な気温変化や冷房冷え、気圧変化による自律神経の乱れなどから疲れや不調、いわゆる「梅…

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• 2019.6.20