ビタミンE

朝?夜?DHAの1日の食べる量目安と効率的な摂取タイミング

朝?夜?DHAの1日の食べる量目安と効率的な摂取タイミング

脳機能の低下を抑制すると言われる栄養素のひとつDHA(ドコサヘキサエン酸)。前回記事「▼頭の回転に衰えを感じたら~脳トレを強化する栄養素とお…

頭の回転に衰えを感じたら~脳トレを強化する栄養素とおすすめ食材

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体力の衰えを実感する30代後半以降、体力や筋力だけでなく、体の柔軟性や新陳代謝など、あらゆる機能に対して衰えを感じてくる年頃です。体力や肌ツ…

夏の終わり、紫外線ダメージを回復させるメンテ方法

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ギラギラ照り付けるような日差しも少なくなってきた夏の終わり。一年で最も紫外線量の多い季節が終わったと一息ついたところ、気になってくるのが肌の…

免疫細胞を元気に保つ食生活と生活習慣

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免疫細胞とは、大気中などから体内に侵入する細菌やウィルスなどに対して、それらに対抗する「抗体」を作り、身体を健康な状態に保ってくれる役割を果…

お手入れ以上に重要!潤い肌を保つ睡眠・栄養・ストレス解消

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男女問わず、30代から40代に掛けては何かと身体における老化を気にし始める年頃。男性であれば、髪の毛の減少であったりポッコリ腹の中年太りであ…

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