30代から行う！たるみ尻の簡単ヒップアップエクササイズ

「デニムの後姿に自信がない……」 「鏡を見るとお尻が横に広がっている気がする……」20代や学生時代はまったく気にならなかったヒップラインで…

• ビューティー
• 2019.8.27

夏バテや　温度差　寝不足　うたげ跡

夏バテの原因は高気温と冷房の温度差や台風による気圧変化で、自律神経が乱れがちなこと。２か月前の「梅雨ダル」と似ていますが、夏休みや旅行など楽…

• スタッフブログ
• 2019.8.21

近年指摘されているブルーライトの影響と睡眠の関係

目の健康やアイケアに関心のある方なら一度は聞いたことがある「ブルーライト」。パソコンのモニターやスマホ画面から発せられているといわれるブルー…

• ヘルスケア
• 2019.8.13

• 睡眠の質
• パソコン・スマホ
• ブルーライト

【告知】フィンランドグッズプレゼントキャンペーン開催！

リフレのオンラインサイト限定でキャンペーンを開催いたします！今回、多くのお客様に賞品をご用意しました！なんと合計100名様に豪華な賞品が当た…

• スタッフブログ
• 2019.8.1

慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病の原因に？

現代社会においては、何かと忙しく時間に追われることが多い傾向にあり、一人ひとりの日中の活動時間が長くなりつつあります。そのぶん睡眠時間が削ら…

• ヘルスケア
• 2019.8.6

• 糖尿病
• 睡眠不足
• 睡眠時間

健康維持には有酸素運動と無酸素運動どっちがいい？

有酸素運動と無酸素運動の違いをしっかりと理解して、目的に応じて運動メニューを組んでいるという方は少なく、なんとなく健康のためにウォーキングし…

• ヘルスケア
• 2019.7.30

• 筋力アップ
• エクササイズ
• 基礎代謝

暑い夏がやってくる！熱中症に負けない身体の作り方

熱中症については改めて説明の必要はないかもしれませんが、熱中症は主に高温多湿の環境に体が適応できず、身体に何らかの異変をきたす状態をさし、場…

• ヘルスケア
• 2019.7.23

• 水分補給
• 熱中症
• ビタミンC

ポパイは天然のサングラス（ルテイン）をかけていた！

ルテインは優れた抗酸化作用を持つカロテノイドの仲間で、人体では皮膚や各器官に存在します。特に目の水晶体と黄斑部に多く存在し、紫外線やブルーラ…

• スタッフブログ
• 2019.7.23