食生活

日常から消毒習慣!アフターコロナでも続けたい病気に強い身体作り

日常から消毒習慣!アフターコロナでも続けたい病気に強い身体作り

人類を脅かす世界的な大流行となった新型コロナウイルス。2021年11月現在、ワクチン接種などを拡大によって、徐々にその感染者数は減少傾向にあ…

秋の野菜を食べよう!秋野菜の簡単作り置きレシピ

秋の野菜を食べよう!秋野菜の簡単作り置きレシピ

皆さん、秋と言えばどのようなことをイメージしますか?古くから「読書の秋」「スポーツの秋」「食欲の秋」などと言われますが、やはり暑さの厳しかっ…

コンビニで買える!普段から飲みたい便通改善にオススメなお茶・飲み物

コンビニで買える!普段から飲みたい便通改善にオススメなお茶・飲み物

最近便通の調子が悪い…、なんだかスカートのウエストがキツイ、便秘気味でお腹が張って苦しい、という経験、多くの方が悩む身体の不調のひとつではな…

ここだけは要チェック!手軽なインスタントフードの栄養成分

ここだけは要チェック!手軽なインスタントフードの栄養成分

手軽に空腹感を満たすことができるファーストフードやインスタントフード。意外と腹持ちせず、ついつい食べる量や回数が増えてしまう傾向にありますが…

腸内環境は大丈夫?悪玉菌を増やさないための生活習慣とは

腸内環境は大丈夫?悪玉菌を増やさないための生活習慣とは

健康な毎日を過ごすうえで、切っても切り離せないのが「運動・栄養・休養」。つまり、よく体を動かして、バランスの取れた栄養を取り、そして質の高い…

腸内環境を整えるとどうなるの?得られる効果とその方法

腸内環境を整えるとどうなるの?得られる効果とその方法

よく耳にする「腸内環境を整える」ってどういうこと?なんだかお腹の調子が悪い、空腹なのにお腹が張った感じがする、慢性的に便秘気味・・・などなど…

本気で痩せたいなら家計簿と同様、エネルギー収支を見直そう

本気で痩せたいなら家計簿と同様、エネルギー収支を見直そう

夏のような日差しを感じる季節になり、気になるのが体のライン。冬の寒い間は上着やコートを着込んでいるため、あまり気にならなかった体のラインです…

肥満や高血圧を要因とした「いびき」は既に生活習慣病のひとつ?

肥満や高血圧を要因とした「いびき」は既に生活習慣病のひとつ?

「いびき」と聞くと、中高年のオジさんをイメージされる方が多い傾向にありますが、いびきをかく中高年の人は、中年太りや肥満気味であることが多く、…

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