栄養バランス

野菜不足と言われるけど実際にどのくらい不足してるか検証してみた

野菜不足と言われるけど実際にどのくらい不足してるか検証してみた

単刀直入に「皆さんは毎日野菜を食べていますか?」と聞かれて、自信を持って食べていると回答できる人はそう多くないかもしれません。過去記事「▼あ…

あまり実感の沸かない野菜不足は体に症状や悪影響が出るもの?

あまり実感の沸かない野菜不足は体に症状や悪影響が出るもの?

日常生活において、なくてはならないのが食事。一日3食、当たり前のように食事を取るので、改めて食事をすることの意義などは考えたこともないかもし…

リコピンはトマト、ではルテインは?~ルテインが多く含まれる食材

リコピンはトマト、ではルテインは?~ルテインが多く含まれる食材

健康を意識するうえで毎日の食卓に欠かせないのが緑黄色野菜。その言葉どおり、緑や黄色の野菜をイメージされる方が多いかと思いますが、実は緑黄色野…

どれだけ知ってる?眼の健康を保つ成分ルテインの基礎知識

どれだけ知ってる?眼の健康を保つ成分ルテインの基礎知識

自然界には様々な栄養成分が存在しているのはご存じのとおり。人間が活動するうえで絶対的に必要となるタンパク質や脂質・糖質などの三大栄養素はもち…

ご飯でもタンパク質が摂れることをご存じですか?

ご飯でもタンパク質が摂れることをご存じですか?

こんにちは。リフレ健康食品相談窓口の岡﨑です。 今年も秋田の幼馴染みが新米を送ってくれました。 いつもよりちょっと少なめの水加減で炊くと…

非常食でも栄養管理!栄養バランスの取れたオススメ非常食

非常食でも栄養管理!栄養バランスの取れたオススメ非常食

周辺諸国にくらべ、洪水や地震などの自然災害が多い日本。どの地域に住もうが、自然災害とは切っても切れないのが日本の特徴でもあります。

秋の野菜を食べよう!秋野菜の簡単作り置きレシピ

秋の野菜を食べよう!秋野菜の簡単作り置きレシピ

皆さん、秋と言えばどのようなことをイメージしますか?古くから「読書の秋」「スポーツの秋」「食欲の秋」などと言われますが、やはり暑さの厳しかっ…

効率的な脂肪燃焼状態を作り出すEPOCに注目!

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中高年以降に増えやすい内臓脂肪は、がむしゃらに運動してもなかなか減らないもの。限られた時間のなかで効率よく脂肪を燃焼させるには、有酸素運動の…

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