ストレッチ

眠れない方へ!試して欲しい「寝る前・簡単ストレッチ」

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人間が生活するうえで、毎日必ず必要となる生理的現象のひとつ「睡眠」。1日24時間のうち、約1/3となる6~8時間は睡眠時間である以上、その睡…

硬い体はケガのもと?年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

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皆さんは「体の硬さ」について意識したことはありますでしょうか?アスリートが運動前に念入りにストレッチを行うのは、単にウォームアップだけでなく…

ストレスは万病の元?!毎日続けるお手軽簡単ストレッチ

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日常的な生活を送るうえで、切っても切り離せないのがストレス。仕事や育児など様々なストレスを抱えがちですが、そのストレスが様々な体調不良の原因…

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