ダイエット
![まずは痩せること!膝痛軽減のための食事制限ダイエットのススメ](https://column.hc-refre.jp/wp-content/uploads/2023/07/20230703-1-340x340.jpeg)
まずは痩せること!膝痛軽減のための食事制限ダイエットのススメ
個人差はあれど、40代以降の中高年のすべての人は、大なり小なり様々な老化現象と向き合う必要があることは周知の事実。主な老化現象としては、近く…
![運動すれば膝痛・しなければ筋力不足~膝を強化するオススメ運動](https://column.hc-refre.jp/wp-content/uploads/2023/04/20230403-1-340x340.jpeg)
運動すれば膝痛・しなければ筋力不足~膝を強化するオススメ運動
日常生活を送るうえで重要な役割を担う足。当たり前過ぎて、普段から特に意識することもないかもしれませんが、歩く・走るといった生活そのものを担う…
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