ダイエット記事一覧 | リフレの健康食品・公式コラム

ダイエット

貧血の原因は鉄分不足だけじゃない？！さまざまな貧血の種類と症状

2024.11.19

貧血の原因は鉄分不足だけじゃない？！さまざまな貧血の種類と症状

男性にはあまり縁のない症状かもしれませんが、女性にとっては日常的な体の不調のひとつに挙げられる貧血。「血が欠乏している」と書いて貧血ではあり…

【運動習慣あるある】奮起して始めたウォーキング初日に膝痛

2023.9.26

【運動習慣あるある】奮起して始めたウォーキング初日に膝痛

健康維持を意識し始める30代後半から40代以降にかけては、まずは運動習慣を身につけようと、手始めにウォーキングやジョギングを始められる方も多…

まずは痩せること！膝痛軽減のための食事制限ダイエットのススメ

2023.7.25

まずは痩せること！膝痛軽減のための食事制限ダイエットのススメ

個人差はあれど、40代以降の中高年のすべての人は、大なり小なり様々な老化現象と向き合う必要があることは周知の事実。主な老化現象としては、近く…

運動すれば膝痛・しなければ筋力不足～膝を強化するオススメ運動

2023.4.25

運動すれば膝痛・しなければ筋力不足～膝を強化するオススメ運動

日常生活を送るうえで重要な役割を担う足。当たり前過ぎて、普段から特に意識することもないかもしれませんが、歩く・走るといった生活そのものを担う…

激痛は前触れなくやってくる？急な膝痛の原因と対処法

2023.3.21

激痛は前触れなくやってくる？急な膝痛の原因と対処法

肩こりや腰痛とは異なり、普段の生活を送るうえでそれほど大きな悩みを抱えることが少ないのが「膝」。職業的に激しいスポーツなどを行っている人以外…

足がつる・足の裏が痛い、運動時の足トラブルは○○不足？

2022.1.18

足がつる・足の裏が痛い、運動時の足トラブルは○○不足？

寒さの厳しい冬はどうしても外へ出るのが億劫になる時期。適度な運動が習慣化している人でも、冬の寒い季節だけはどうしてもさぼり気味になってしまう…

5万円の服より5キロ痩せたほうが、ステキ！

2021.9.22

5万円の服より5キロ痩せたほうが、ステキ！

こんにちは。リフレ健康食品相談窓口の岡﨑です。今回のタイトルは、リフレ健康情報誌「ありがとう9月号」歳時記より、心に留めたい名もなき人の…

ストレスホルモンとも言われるコルチゾールとダイエットの関係

2021.4.27

ストレスホルモンとも言われるコルチゾールとダイエットの関係

30代後半から40代以降、中高年における代表的な老化現象のひとつでもある中年太り。もちろん、老化現象のなかでも老眼などと異なり、誰しも中年太…

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