硬い体はケガのもと？年を取っても柔軟さを保つストレッチテクニック

皆さんは「体の硬さ」について意識したことはありますでしょうか？アスリートが運動前に念入りにストレッチを行うのは、単にウォームアップだけでなく…

• ヘルスケア
• 2020.6.9

• ストレッチ
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• 生活習慣

スリムなのに下腹ポッコリ･･･多くの女性が悩む内臓下垂の日常ケア

決して食べすぎてる訳でもないのに、下腹だけがポッコリ出てる・・・。タイトスカートを履くと下腹が強調される・・・。そんなお悩みを抱えている女性…

• ヘルスケア
• 2020.6.2

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目の下のクマはこれで解消！毎日のケアで老け顔解消

最近なんだか顔にハリがない・・・いつも疲れたような表情をしている・・・鏡を見るたびにそのように感じたことはありませんでしょうか？40代以降、…

• ビューティー
• 2020.5.26

• 老け顔
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明日のカラダ、距離からだ！

家でじっとしていると、空腹ではなくとも、ついお菓子に手が伸びてしまいませんか。 在宅勤務でテレワークを始めた人も多いと思いますので、今回は…

• スタッフブログ
• 2020.5.20

• リフレ健康相談窓口

女子必見！チョコの成分・カカオポリフェノールで血液サラサラ？

男女問わず、国民的に愛されるデザートの代表である「チョコレート」様々なデザートに多様な形で用いられており、小さな子供から大人まで、日常的に食…

• ビューティー
• 2020.5.19

• 血液サラサラ
• ポリフェノール

おうちで過ごす今こそロコモティブ体操！1/2回

ロコモティブシンドロームという言葉を聞いたことはありますか？ 年齢を重ねると骨、関節、筋肉などの働きが衰えてきます。そして寝たきりになる可…

• スタッフブログ
• 2020.5.18

• ロコモティブ体操

量より質に気をつける！意外と高カロリーな食べ物の組み合わせ

30代以降、中高年に掛けては何かと気になるのが加齢により体形の変化。食生活に気を付けていたとしても、気付けばお腹が出てきたりするのは、個人差…

• ダイエット
• 2020.5.12

• 高カロリー
• 栄養バランス
• 食生活

隠れ肥満の定義を認識して日頃の運動や食生活に役立てよう

これまでの記事でも、中年太りやメタボについては多数取り上げてきましたが、その多くは見た目的にも体型変化が明らかで、人からも「ちょっと太った？…

• ダイエット
• 2020.5.5

• 糖尿病
• 40代
• メタボ・肥満