生活リズムアーカイブ | リフレの健康食品・公式コラム

生活リズム

【睡眠障害の4つの種類】種類別に見る原因と対処・改善策

2025.11.18

【睡眠障害の4つの種類】種類別に見る原因と対処・改善策

一般的に睡眠障害と呼ばれる症状には４つの区分があることは、これまで「Re：コラム」でもご紹介してきたとおり。単に眠れないと言っても入眠できな…

いびきが原因で眠りが浅い？！いびきと眠りの深さについて

2024.5.28

いびきが原因で眠りが浅い？！いびきと眠りの深さについて

中高年のおける加齢症状のひとつとして挙げられる「いびき」。いびきを漢字で書くと「鼾」（鼻を干す）という字になるそうですが、いびきをかいている…

スマホが睡眠の妨げに？就寝前の正しいスマホの付き合い方

2024.3.26

スマホが睡眠の妨げに？就寝前の正しいスマホの付き合い方

現代社会では当たり前のように普及したスマートフォン。インターネット端末という枠組みを越え、写真や動画撮影のほか、お買い物時の決済端末、公共交…

突然の睡魔に負けるな！眠気を吹き飛ばす対処法とは

2023.11.14

突然の睡魔に負けるな！眠気を吹き飛ばす対処法とは

人間の三大欲求のひとつである「睡眠欲」。日常的には眠気や睡魔と表現されますが、睡眠は脳や身体の休息時間でもあり、食欲と同様に人間にとって必要…

寝つきの悪い人にオススメする「午前中にやっておきたいこと」

2023.9.12

寝つきの悪い人にオススメする「午前中にやっておきたいこと」

「最近、ちゃんと寝られてますか？」と聞かれて、毎日ぐっすり寝られていると答えられる人は、恐らく少数派なのではないかと思いますが、現代社会にお…

体内時計をつかさどるメラトニンの働きを理解しよう

2022.6.7

体内時計をつかさどるメラトニンの働きを理解しよう

毎日のように時間に追われたり、思うように事が進まなかったりと、知らず知らずにストレスを溜め込んでしまうのが現代社会。会社員の方、専業主婦の方…

日中何をしていたかで睡眠の深さが変わってくる？！

2021.3.2

日中何をしていたかで睡眠の深さが変わってくる？！

毎日の睡眠は心地よく快適にありたいものですが、「特に今日はぐっすり寝られてスッキリ目が覚めた！」と思えるのはどのような時でしょうか。スポーツ…

人気ランキング

お酒の席の常套句「トイレが近い」～実…

ヘルスケア

妊娠中はミスが多い？妊娠における主な体調変化とその対策1

妊娠中はミスが多い？妊娠における主な…

女性の健康

仕事でのケアレスミスを誘発？妊娠による体質変化の影響

妊娠中に起こりやすい仕事のミスによる…

女性の健康

油酔い！経験ありますか？

スタッフブログ

目の充血の原因とは？キレイな白目を保…

アイケア

カテゴリー一覧

月別アーカイプ

リフレのおすすめ特集