生活習慣アーカイブ | リフレの健康食品・公式コラム

生活習慣

痩せたいけどアルコールはやめられない！お酒別カロリーと飲み方のポイント

2022.8.2

痩せたいけどアルコールはやめられない！お酒別カロリーと飲み方のポイント

日々せわしなく時間に追われる現代人。仕事をしている社会人はもちろん、家事や育児に追われる主婦の方々、置かれている立場や環境は違えど、多くの人…

単に痩せることだけに留まらない？！ダイエットによる人間関係の変化

2020.9.7

単に痩せることだけに留まらない？！ダイエットによる人間関係の変化

男女問わず中高年になると、加齢による体型の変化や代謝能力の低下によって脂肪がつきやすくなったりと、何かと肥満という部分に神経質になる傾向にあ…

隠れ肥満の定義を認識して日頃の運動や食生活に役立てよう

2020.5.5

隠れ肥満の定義を認識して日頃の運動や食生活に役立てよう

これまでの記事でも、中年太りやメタボについては多数取り上げてきましたが、その多くは見た目的にも体型変化が明らかで、人からも「ちょっと太った？…

ぽっこり腹は食事制限だけでは解消できない？！

2020.1.28

ぽっこり腹は食事制限だけでは解消できない？！

30代から40代以降になると、多くの方が意識する「中年太り」。お腹だけが「ポコッ」と出てくるのが特徴で、一般的にはメタボやビール腹などと言わ…

太りにくい体にするために腸内環境を整えよう！

2019.12.17

太りにくい体にするために腸内環境を整えよう！

決して食事の量が増えたわけでもないのに日増しにお腹が出てきたり、顔まわりのぜい肉が増えてきたりと、体型という見た目の変化はもちろんのこと、運…

肥満の原因？！慢性的な睡眠不足と生活習慣病

2019.7.2

肥満の原因？！慢性的な睡眠不足と生活習慣病

睡眠不足のせいで疲れが取れず、日中の眠気に悩まされたり、行動意欲の低下や記憶力の減退するなど、体に大きな悪影響があることは良く知られています…

ストレスは万病の元？！毎日続けるお手軽簡単ストレッチ

2019.6.25

ストレスは万病の元？！毎日続けるお手軽簡単ストレッチ

日常的な生活を送るうえで、切っても切り離せないのがストレス。仕事や育児など様々なストレスを抱えがちですが、そのストレスが様々な体調不良の原因…

血糖値の上昇を抑える食事の摂り方で太りにくい体質を目指す

2019.5.28

血糖値の上昇を抑える食事の摂り方で太りにくい体質を目指す

人生における楽しみのひとつと言っても過言ではないのが食事。美味しいものを食べるだけで幸せを感じる人も少なくありませんし、現代社会においては美…

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