カロリー1/3？！女性にもオススメの「さつまいも」の魅力

冬の味覚の一つとも言えるさつまいもは、食べ応えがあるうえ、その甘さからもカロリーが高くて食事制限には向かないようなイメージもありますが、実は…

• ダイエット
• 2020.1.21

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美髪をキープする栄養バランスと毎日のヘアケア

ロングでもショートでも、美しく艶やかな髪は人を惹きつけるオーラがあります。美髪は女性らしさを象徴する代表的な身体の一部。ダメージの原因を知っ…

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• 2020.1.7

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2019年お世話になりました！

2019年、残すところあと１日となりました。皆様は2019年はどんな１年でしたでしょうか？リフレはこのコラムサイト『Re：』を立ち上げたのが…

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• 2019.12.31

実は全然ヘルシーじゃない？勘違いフードあれこれ

体重やカロリーを気にしている人なら、誰でも一度は口にしたことがあるヘルシーフード。最近では、手軽に摂ることができる食事の置き換え用のお粥や春…

• ダイエット
• 2019.11.29

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メタボ検診に「歯」が加わったことに納得！

皆様は40歳以上対象のメタボ検診の質問票に、咀嚼に関する質問が加わったことをご存知ですか。私自身もメタボ検診を受けていますので、2018年か…

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• 2019.12.19

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太りにくい体にするために腸内環境を整えよう！

決して食事の量が増えたわけでもないのに日増しにお腹が出てきたり、顔まわりのぜい肉が増えてきたりと、体型という見た目の変化はもちろんのこと、運…

• ダイエット
• 2019.12.17

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つり革を掴まる手に注目？！手の甲に現れる肌年齢とその対策

皆さんのまわりの友人・知人のなかでも「歳のわりに若くてキレイ」という方は決して珍しくないと思います。見た目のキレイさは外見だけの判断かもしれ…

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• 2019.12.10

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お手入れ以上に重要！潤い肌を保つ睡眠・栄養・ストレス解消

男女問わず、30代から40代に掛けては何かと身体における老化を気にし始める年頃。男性であれば、髪の毛の減少であったりポッコリ腹の中年太りであ…

• ビューティー
• 2019.12.3

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