よく噛む習慣を身につけよう！咀嚼で食欲をコントロール
一般的に早食いの人は肥満気味の人が多いと言われますが、その理由についてはイマイチはっきりしていないのが実情。肥満の原則は摂取カロリーの超過と…
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睡眠障害ってどんな症状？寝れない時の睡眠障害セルフチェック
現代人の約半数が何かしらの症状や悩みを抱えていると言われる「睡眠」。睡眠障害とは、不眠症も含めた睡眠に対する様々な病気の総称ではありますが、…
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インフルエンザ予防！免疫力アップのオススメ食材
冬場の健康管理と言えば風邪予防。冬場は、寒さや乾燥によって風邪やインフルエンザなど、様々な健康リスクが増す季節ではありますが、これらを予防す…
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長時間移動の課題はトイレ！あると便利な頻尿対策グッズ
40代後半ともなると、個人差はあれど男女問わず何かとトイレが近くなるのが現実。女性の多くが尿漏れの経験があり、男性も「ちょい漏れ」が気になる…
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PMSや生理前のイライラにオススメな女子食レシピ
女性にとって周期的に訪れる体の機能のひとつでもある生理（月経）。そもそも生理は、エストロゲンとプロゲステロンの2種類の女性ホルモンの影響で起…
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重要なのは筋肉の柔軟性！？ヨガを用いた膝痛セルフケア
生活の質を大幅に低下させる「膝痛」。ひとえに膝痛と言ってもその痛みの原因はさまざまで、加齢症状から来るものあれば、膝の酷使が原因で起こる痛み…
- 膝痛
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