自身では気づきにくいストレスやイライラ起因の睡眠障害の対処法
健康を保つうえで欠かせない3大要素のひとつである「睡眠」。広い意味では「休息・休養」といったように睡眠に特化している訳ではありませんが、しっ…
- 睡眠・眠り
光がチカチカするのは疲れ目が原因？！体からのSOSをキャッチしよう
お仕事を持つ社会人の多くは、どこかしら、何かしら体の調子が悪いと感じる箇所があるかと思います。肩が凝る、腰が痛い、偏頭痛、目が疲れやすいなど…
- アイケア
その運動・膝に負荷掛けていませんか？運動別にみる膝負担ランキング
健康維持に対する意識が高まる40～50代の中高年世代。健康維持のために適度な運動を始められる方が多いなか、その一方で急に体を動かすことで体調…
- 膝痛
DHAを効率的に摂取する！毎日食べたいオススメ食材とレシピ
皆さんは必須脂肪酸という言葉をご存じでしょうか？必須脂肪酸を知る前に「脂肪」について詳しく知っておく必要がありますが、脂肪はタンパク質・炭水…
- ヘルスケア
いびきが原因で眠りが浅い？！いびきと眠りの深さについて
中高年のおける加齢症状のひとつとして挙げられる「いびき」。いびきを漢字で書くと「鼾」（鼻を干す）という字になるそうですが、いびきをかいている…
- 睡眠・眠り
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