2019年8月の記事一覧

慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病の原因に?

慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病の原因に?

現代社会においては、何かと忙しく時間に追われることが多い傾向にあり、一人ひとりの日中の活動時間が長くなりつつあります。そのぶん睡眠時間が削ら…

健康維持には有酸素運動と無酸素運動どっちがいい?

健康維持には有酸素運動と無酸素運動どっちがいい?

有酸素運動と無酸素運動の違いをしっかりと理解して、目的に応じて運動メニューを組んでいるという方は少なく、なんとなく健康のためにウォーキングし…

暑い夏がやってくる!熱中症に負けない身体の作り方

暑い夏がやってくる!熱中症に負けない身体の作り方

熱中症については改めて説明の必要はないかもしれませんが、熱中症は主に高温多湿の環境に体が適応できず、身体に何らかの異変をきたす状態をさし、場…

ポパイは天然のサングラス(ルテイン)をかけていた!

ポパイは天然のサングラス(ルテイン)をかけていた!

ルテインは優れた抗酸化作用を持つカロテノイドの仲間で、人体では皮膚や各器官に存在します。特に目の水晶体と黄斑部に多く存在し、紫外線やブルーラ…

寝つきが悪い原因は?布団や枕を見直して熟睡環境を整えよう!

寝つきが悪い原因は?布団や枕を見直して熟睡環境を整えよう!

不眠や睡眠障害には様々な要因がありますが、今回のテーマは睡眠環境にスポットを当て、特に今使っている寝具が安眠の妨げになっていないか?そして、…

肥満の原因?!慢性的な睡眠不足と生活習慣病

肥満の原因?!慢性的な睡眠不足と生活習慣病

睡眠不足のせいで疲れが取れず、日中の眠気に悩まされたり、行動意欲の低下や記憶力の減退するなど、体に大きな悪影響があることは良く知られています…

ストレスは万病の元?!毎日続けるお手軽簡単ストレッチ

ストレスは万病の元?!毎日続けるお手軽簡単ストレッチ

日常的な生活を送るうえで、切っても切り離せないのがストレス。仕事や育児など様々なストレスを抱えがちですが、そのストレスが様々な体調不良の原因…

梅雨ダルに、入梅イワシを食べよう!

梅雨ダルに、入梅イワシを食べよう!

いよいよ梅雨入り。作物にとっては恵みの雨となりますが、急激な気温変化や冷房冷え、気圧変化による自律神経の乱れなどから疲れや不調、いわゆる「梅…

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