手っ取り早く血行促進！オフィスでできる冷え性対策

冷え性はケッコー辛いです（本音）。男性にはなかなか理解されにくい部分かもしれませんが、寒い冬だけでなく暑い季節における冷房からくる冷えも深刻…

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疲れているのに眠れない？手軽に実践できる安眠テクニック

身体は疲れているのに布団に入ってもなかなか寝付けない・・・そんな経験は誰でもあると思います。「明日の朝も早いのに・・・」と、焦れば焦るほど眠…

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桜を見上げて思うこと・・・やっぱり花より団子！

リフレのある埼玉県では、３月下旬からソメイヨシノの蕾がほころび、４月初旬に満開を迎えます。桜の上品で優しい香りは、サクラポリフェノール、クマ…

睡眠は時間よりも質が重要と言われる要因は？

1日最低でも6時間は睡眠を取ろう！そんな風に心掛けていても、結局寝るのはいつも深夜1時・2時。朝は6時には起きなきゃ会社に遅刻しちゃう。そん…

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• 睡眠時間

健康診断の数値結果の見方と改善対策について

お仕事をされている方なら、毎年１度の恒例行事とも言える健康診断。年齢によって診断内容こと異なるものの、健康診断の前になると一夜漬けのごとく食…

インフルエンザと花粉症のダブルパンチ！「インフル花粉症」にご用心

花粉症のときは鼻や喉の粘膜が弱くなっていて、インフルエンザや風邪ウイルスに感染しやすい。反対にインフルエンザや風邪にかかっていると免疫力が低…

疲れ目は食べ物で解消！毎日の食事にプラスして簡単アイケア

目の疲れを感じた時、どうやって解消していますか？目薬をさす、マッサージをする、ホットアイマスクを着けるなど様々な方法がありますが、今回は目に…

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