ビタミンA

サラダを毎日食べても不足している?!野菜不足の理由とは

サラダを毎日食べても不足している?!野菜不足の理由とは

現代人の食生活において最も大きな課題として挙げられるのが「野菜不足」。食習慣が肉食中心の欧米化が進むことによって、多くの日本人が野菜不足を感…

フリー体・エステル体に分類されるルテインの種類と特徴

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アントシアニンと並び、目の健康成分の双璧をなす成分と言えば「ルテイン」。過去記事「▼どれだけ知ってる?眼の健康を保つ成分ルテインの基礎知識」…

冷やす?温める?症状と状況に合わせたアイケアグッズの選び方

冷やす?温める?症状と状況に合わせたアイケアグッズの選び方

運動後の筋肉のアイシング、肩こりや腰痛に蒸しタオル…、疲労感軽減などを目的に、普段から何気なく行っているこれらの療法ですが、実際に「どういう…

リコピンはトマト、ではルテインは?~ルテインが多く含まれる食材

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健康を意識するうえで毎日の食卓に欠かせないのが緑黄色野菜。その言葉どおり、緑や黄色の野菜をイメージされる方が多いかと思いますが、実は緑黄色野…

朝?夜?DHAの1日の食べる量目安と効率的な摂取タイミング

朝?夜?DHAの1日の食べる量目安と効率的な摂取タイミング

脳機能の低下を抑制すると言われる栄養素のひとつDHA(ドコサヘキサエン酸)。前回記事「▼頭の回転に衰えを感じたら~脳トレを強化する栄養素とお…

頭の回転に衰えを感じたら~脳トレを強化する栄養素とおすすめ食材

頭の回転に衰えを感じたら~脳トレを強化する栄養素とおすすめ食材

体力の衰えを実感する30代後半以降、体力や筋力だけでなく、体の柔軟性や新陳代謝など、あらゆる機能に対して衰えを感じてくる年頃です。体力や肌ツ…

夏の終わり、紫外線ダメージを回復させるメンテ方法

夏の終わり、紫外線ダメージを回復させるメンテ方法

ギラギラ照り付けるような日差しも少なくなってきた夏の終わり。一年で最も紫外線量の多い季節が終わったと一息ついたところ、気になってくるのが肌の…

免疫細胞を元気に保つ食生活と生活習慣

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免疫細胞とは、大気中などから体内に侵入する細菌やウィルスなどに対して、それらに対抗する「抗体」を作り、身体を健康な状態に保ってくれる役割を果…

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